谁没有年轻过？谁没有摆弄过自己的头发？但是，要知道头发是有生命的，经历了烫染很多次之后，很容易变得很死很死，又乱又蓬，马尾跟扫帚一样，该如何有效修复呢？
染发烫发为什么会伤发？
先拿烫发说吧。烫发的基本过程分为两步，第一步是通过化学反应将头发中的硫化键和氢键打破；第二步是发芯结构重组并使之稳定。烫发会打破硫化键和氢键，就是在破坏角蛋白之间的连接改变头发的形态。烫发先用氧化剂破坏头发中的角蛋白连接，之后给头发上卷杠，再用还原剂定型形成新的角蛋白连接形式，这时头发就被赋予了新的卷度。每一次烫发，都要强行打开和闭合头发的毛鳞片，极易造成毛鳞片的损伤。染发也同样，容易引起过敏反应和头皮损伤。
一个技巧拯救烫染后受损的头发：
1、用非离子洗发水
长期烫染受伤了的头发，对于洗发水的选择要求不能过酸，不能过于碱，一般常见的各种含有氢氧化钾（钠）、月桂硫酸钠之类的都不适合。各种含有人工合成防腐剂、人工化学成分的也不适合，除非你想让你的发质越来越差。
而更加温和的非离子洗发水和护发素更适合修复头发，以碧蒙萱有机洗发水做例子，大量的植物活性成分和温和的非离子表面活性剂对拯救受损发质起重要作用。
2、洗头发的过程需要“泡”
让洗发水多在头发上停留几分钟，使得洗发水中的有益成分能进入头发头皮，头发得到短暂的保护和营养。虽然是个小细节，但是需要有有耐心，效果会很好。
3、护发素的使用技巧
洗发前先在发尾抹上护发素，用梳子梳开，五分钟后冲洗掉。再用洗发水洗发，最后再用一次护发素即可。虽然有点繁琐，却能让发质快速变好。
4、吃得对，发质也变好：
微量元素对头发的影响也很大：缺锌--头发稀少、弥漫性脱发；缺铜--头发变黄、白发；缺铁--头发稀疏；缺硒--掉发增多；
所以含有这些微量元素的食物记得经常吃，比如坚果、动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干等，这些都是为微量元素比较全面的。
