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本文为笔记，原创，内容写实。

一、基础篇

⒈组成成分:角蛋白（65~95%）、水分(6~15%)、色素、脂肪、微量元素。

⒉结构:皮脂腺（天然屏障）、立毛肌、毛乳头（毛发之母）。毛干的分层:毛小皮（头发卫士）、毛皮质（核心钥匙）、毛髓质（隔热板）。

⒊作用:①机械性保护作用  ②防紫外线作用  ③触觉作用   ④社交作用

⒋头发生长周期:生长期（85~90%）→退行期（1%）→休止期（9~14%）

二、护发篇

⒈产品成分:清洁成分（表面活性剂）、调理剂（更柔软）、功能添加剂（增稠剂、PH调整剂等）、防腐剂、美学添加剂、药用活性添加剂。

⒉判断洗发水好坏标准:

①产品的质地:粘稠度（质地粘稠，倒置后流动不快，膏体细腻、连贯，无疙疙瘩瘩）  香味:（接近自然，清淡不冲鼻，持久幽香）

②产品的温和度:即洗发水的PH值。正常头发呈弱酸性，洗发水需使用酸性洗发水，使毛小皮闭合，秀发自然光滑易梳。

③产品的发泡力:好洗发水加用很少量的水就能起很多泡泡。

④产品的去污力:自我感觉良好。

⑤产品的修复力:染、烫、拉直头发会使毛小皮受到损伤，毛表皮鳞片就会拱起来。洗发后，可以拿显微镜看头皮有没有明显拱起，如果没有则修复效果好。（个人觉得好像比较难实现，所以还是尽量少染发、烫发吧）

⒊正确洗发步骤:

①与梳子的亲密接触:发尾处慢慢梳开→再从发根部从头梳到尾。 发丝顺畅、增进血液循环

②和泡泡做游戏:用温水完全浸湿头发后，取适量洗发水倒于手心，在手心中将洗发水搓揉成泡沫状，头皮和头发要分别和泡泡做游戏哦。  洗发水直接用于头皮，会伤害头皮且不易洗净。

③手指体操:洗发时应以画圆圈的方式，用指腹在头皮上来回按摩，以促进头皮的血液循环，清除角质和油污。  指甲抓挠会伤害头皮。洗发水的功效在温水时最佳。

④干发秘笈:弄干头发时要使用两条毛巾，一条吸去大部分水，第二条将头发擦干。      用毛巾轻轻包裹头发或按压发丝至不再有水珠滴下，用宽齿钝圆头的梳子梳理头发。  有时间最好让头发自然风干。使用吹风机时尽量远离头发且小幅度晃动。八分干时，最能给头发充分的休息空间。

实践例子:作者

以前我洗头总是掉很多头发，心里很焦虑，总觉得自己在脱发。每次洗头发差不多用两盆水，洗完水里都是泡沫。

正确洗发后，首先掉发现象明显减少，大概是之前的三分之一。二来头发很容易就洗干净了，节省了不少水，有时候觉得一盆水洗头就够了。女孩纸们试试正确洗头发吧，真实可靠哦。

三、实战篇

天天洗发会使头发变得干燥、枯黄、蓬乱？答:×  正常的头发清洗可以刺激皮脂腺的正常分泌，过量皮脂所形成的污垢才会导致上诉现象且可能引起毛囊炎。

天天洗发会引起脱发？                                  答:×  洗发过程的脱发多与洗发产品使用不当、手法过于粗暴，与洗发频率无关。夏季或油性发质因每天一次，干性或中性发质可每周4-5次。

护发素=洗发水？                                               答:×  洗发水以阴离子、非离子表面活性剂为主，护发素以阳离子表面活性剂为主。洗发后使用护发素，可以使阴阳离子结合，形成单分子膜，是头发顺滑，便于打理。

护发素多多益善？                                              答:×   油性发质涂抹在较干的发梢即可，头皮部分尽量少使用。护发素不可久留，到时间就应冲洗掉。“保湿”是美发的关键，不是含油脂多的护发素就好。

四、护发攻略

——拒绝油腻

根源:洗发观念不正确、压力过大、过度使用化学美发用品、生活饮食习惯不正常。

《抗油宝典》                                                      ①温水洗头                                                          ②不能太频繁用强力去脂洗发水，一周只适宜用一次                                                             ③一天内洗头次数不应超过两次                   ④即使是油性头发专用护发素，也只能用于发尾

——无“屑”可击

头屑类型:                                                         ①单纯糠疹:头皮正常，仅有头屑，梳头时屑花飘飘。                                                             ②脂溢性皮炎:头皮头发油腻，头皮上有红色小籽籽，痒痒的。                                              ③银屑病、头癣:建议找皮肤科医生确诊，治疗。

抗屑洗发秘笈:                                                      ①改用抗头皮屑配方洗发水                            ②正确洗发方法                                                  ③医生指导

——脱发

概念:每天脱发在100根以上，头顶毛发逐渐稀疏。

原因:饮食睡眠不当、长时间的脑力劳动、内分泌失调、皮肤科疾病、其他疾病因素。

《防脱宝典》                                                           ①充足的睡眠:晚上10点到凌晨2点为毛发新陈代谢时间。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟。             ②避免过多的损害:如染发、烫发、吹风。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季防暴晒，游泳、日光浴注意防护。                             ③注意饮食营养:常吃富含蛋白质及微量元素的食品。多吃蔬菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。                                                           ④洗头及梳头:根据季节及发质选择合适的洗发水和洗发频率，洗头时水温不要超过40度。选用对头发和头皮无刺激的洗发水。不用尼龙梳子，选用黄杨木梳和猪鬃头刷。      ⑤保持心理健康:焦虑、抑郁都会导致脱发。保持适当的运动量，找到自己的情绪通风口，或找专业心理医生。

希望这篇文章对大家有用。看完一定要学会护理自己的头发(⊙o⊙)哦！