情绪是伴随人一生的大问题，但是似乎我们从小学习和家庭教育中，都很少提到情绪管理疏导这个话题。

很多人一生的命运都紧紧受制于自己的情绪。

心理学上有个野马效应叫“野马结局”：非洲草原上的野马，经常被吸血蝙蝠攻击，然后死去。

然而，动物学家却发现，蝙蝠每次吸入的血量并不多，对生命并没有风险。

究其原因，野马是被自己的坏情绪“气死的”。

坏情绪的危害可想而知。

三十岁之前，关于情绪管理，我都是一无所知，从小只学过一个字“忍”。

一个“忍”字，也是那些年很多孩子赶时髦刻在课桌上的名牌字符，可是疏导情绪真是一个“忍”字那么简单吗？

说真的，我在成长的过程中，吃过太多不懂也不会情绪管控疏导的亏。

所以，现在越来越觉得及早懂得情绪管控有多重要。

还是那句话，我们自己走过的弯路再不值钱，至少也要让我们的孩子不要再走，所以一定要引导孩子及早学习情绪管控疏导。

说这个话题也源自京姐最近遇到的一件事。

我家的快递向来都是京姐去取，最近赶上双十一，菜鸟的取件量剧增。这不，京姐前天晚上取快递等了很久，我着急送她去上课左等右等不见她的身影，打电话给她，她说还在等，我告诉她我们要去上课迟到了先回来。没想到取件的叔叔听到了我们俩的对话，跟别的排队的邻居解释说小姑娘要取上课，就先帮她取了件。

然后第二天，又去取快递很久，我就去找她，只见她等在那里满脸的不高兴。回来的路上就迫不及待地跟我说：“妈妈，我们再也不放快递在这里了，说等一下，等一下，等这么久。”

看她确实很生气，我安慰她说：“现在双十一特殊时期，快递量确实大，阿姨忙不过来啊（今天是个阿姨值班），你要耐心一点儿。”

每想到京姐听到这句火气更大了，“谁说的，明明就是阿姨不愿意给我取，有在我后面来的她都先取了，她就是工作效率低还不讲规则嘛！”

我这才明白原来她是在纠结这一点，可能她说话声音小阿姨没听到，也可能取件阿姨跟她后面去得人更熟悉……总之那个阿姨确实是在我去后才帮我们取的件。

我一时不知道该怎么安慰正在火头上的京姐，只是轻描淡写地说了一句：“其实啊，我觉得你也要改变一下表达方式，你就站在那儿等着，如果阿姨没听到呢，你要跟她大声说嘛，你看昨晚的叔叔听说你要去上课，还不是先给你取了吗？”

没想到，这一下子就完全点燃了京姐的情绪，她都快要哭出来了：“我就说嘛，别放她那里了，她就是欺负我小，都看不见我嘛！”

接下来，无论我说什么，她都听不进去了，回到家一直一副闷闷不乐的模样。

我因为着急处理一个文档，就没再管这件事了。

过了一会儿，京姐来我书桌前，给我看她下棋作业的棋盘情况，一下子就打乱了我的思路，我当时也是情绪上头，不仅脱口而出：“你没看见我在忙吗？”

我当时头也没抬，也没注意京姐的情绪。

等我忙完了出去，看到京姐正在书桌旁聚精会神的下棋。我坐旁边看她下完一盘棋，然后问她：“现在心情好点儿了？”

她点点头。

我说：“你看嘛，大家都很忙，而且生活都不容易，各有各的难，我们有时候也要多体谅一下别人，我忙的时候都顾不上你，更别说那个取快递的阿姨，有时候耐心等一下，没有什么大不了的，是不是啊？”

没想到京姐却说：“是呢，我也理解了，其实我很忙的时候，也顾不上太多。如果你叫我，爸爸也叫我，我也会不知道先干什么了。可能快递阿姨当时也是这样吧。”

我马上开启了教育模式：“是啊，我们很多时候以为别人不理解我们，不顾及我们的感受，但是站在别人的角度换位思考一下也就能理解了。其实啊，体谅别人的同时，也是开解自己。如果我们一味钻牛角尖抱怨别人，一直生气，最后还不是气坏了自己。所以我们还是要学会管控自己的情绪。”

其实关于情绪控制的话题我和京姐常常探讨。

当然探讨最多的场景是我常常控制不住自己的情绪冲她各种发火之后，我都会说：“啊，我又错了，又没控制住自己的情绪！”

事实就是这样，有时候我都在想，我有点像那种双重标准的人，对孩子教育时说的头头是道，但是自己做的完全跟不上自己说的那么好。

甚至我发现有时候我的情绪管控能力远不如京姐。

所以没有从小接受情绪管理教育，要补上这一课真的很难啊！

但是，所幸的是，我们都在学习努力的路上。

另外关于情绪管控的方法，我也总结了一些。

孩子小时候情绪爆发哭闹，很多父母惯用的一个似乎不会伤害孩子的好方法就是——转移注意力。

当然这比粗暴制止孩子哭闹的对待方式明智，但是我们真的有帮助孩子疏导情绪吗？

关于疏导孩子情绪的方法，后面有空我们继续学习探讨。

如果妈妈们也遇到过类似的情绪管控疏导问题，不妨来一起探讨！