“即刻行动”的道理很简单。哪里能实现你的目标就出现在哪里——运动场、办公室、瑜伽房、厨房、即兴剧工作坊、车库、游艇、计算机前、工地、老人活动中心、剧院。随着移动通信的发展，你的方位变得尤其重要，人们的问候语也从“你好吗”变成了“你在哪”。

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第三个练习：即刻现身 

第四个练习：只管动手

第十一个练习：立即行动

比较很久三章之间的区别，初步感受是侧重不同。虽然看上去都是：干就完了！但（练习四）只管动手侧重于：在问题之中，混乱之时，纠结不知从哪儿开始的时候，从眼下干就完了。（练习十一）立即行动侧重于：具体如何去行动的一些建议。而本章（练习三）即刻现身，侧重于方位，心未动，身已在。

即刻现身，对抗懒、怕、拖最好的办法。即刻，就是快，快过动机，快过渴望，快过心动的感觉；现身，去向你的目的地。我应该锻炼身体，已经在穿鞋中；我妈妈应该会想念我，现身在去往妈妈家的路上；谁扔的垃圾？已经弯腰捡去捡；这个群友好有趣，已经打开头像，点击加入通讯录；想帮助山区孩子就马上汇款50元，不必等到变成富翁再去汇出50万。

至于如何做到能从懒惰、害怕、拖延的心态中脱离，即刻就现身在奔往目标的路上，作者没有细说。我猜想，读完全书，理解了即兴的态度，并试着实践后，这个条件反射也许会自然形成。即兴演员无需想到好的创意，已经现身台上，等待奇迹的出现。

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关于如何开启一个行动，以及行动后如何保持激情，作者给出两个技巧：

1、简单的仪式启动一件事

切换或启动一件事，或进入一个状态，需要积蓄一些能量，一个开启前的仪式会起到很好的导入作用。有点像养成习惯中的“提醒”。每天做这件事情之前都来一个小小的仪式，比如倒杯咖啡开始写作之旅，比如瑜伽之前先喝杯温水，从清理办公桌开启一天的工作……仪式让身体和精神都准备好迎接行动，从进入仪式状态就自然知道接下来该做什么。

每天固定时间去完成这个仪式，开启我的行动。

2、变化方位来保持新鲜感

身在此处了，心却倦怠了。如何在开始行动后如何保持持续的激情？换个方位就会重启兴奋。

比如在家背题犯困了，去楼下长椅上背；在卧室做瑜伽做腻了，搬到阳台上去做；作文课在教室里上烦了，到大树底下去上；一条老路走腻了探索另一条新路线。

昨天的“别准备”练习，恰逢周日，启动A2（行动）。我和洛洛感受了没有计划的一天，允许自己随心而动，自己认为重要的事儿，想做的事儿，都可以马上去做。我们搬来一堆书，从书桌前读到沙发上，从沙发上读到卧室里。有阳光的时候在飘窗上晒着读，太阳下去了到床上趴着抱枕读，读了大半天也不嫌烦。

改变行动地点打破习惯的沉闷，让平凡的生活和学习中有即兴的发挥，有意外的发现和奇妙的冒险。

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A2时间到：

1、“哪里能实现你的目标就出现在哪里——运动场、办公室、瑜伽房、厨房、即兴剧工作坊、车库、游艇、计算机前、工地、老人活动中心、剧院？” 现在就列出五个你想要做出改变的目的地，选择其中一个，即刻向着这个目标出发吧。

2、创造一种简单的仪式：选一种你希望养成的习惯（运动、阅读、冥想、做早餐…），想象怎样才能够使习惯的养成变得更容易和有趣。每天固定一个时间来完成这种仪式，贵在坚持。

填一填，做一做： 我打算养成……习惯。……日~……日之间，我要每天在……时间完成好……仪式，然后进入正式……行动中。