大家晚上好，我是宇宙公民笳，很高兴今天晚上有这么多人陪我度过，今天讲的主题是如果你不开心或者情绪很波动，该怎样让自己平静下来甚至开心！除了冥想，我的方法是用一幅画来取悦自己，让自己爽！
我的名字中的笳，竹字头的笳，可能很多人不是很熟悉，它是一种中国古典的乐器，形似笛子，大家应该都听过，“胡笳十八拍”吧。蔡文姬流落塞外，思乡心切，回归中原后，写下了著名长诗《胡笳十八拍》
part 2：分享内容
冥冥中我的名字就跟艺术连接在一起
我们或多或少都有这种经历吧，看着别人会自己不会的事，就会产生羡慕，期望自己也能掌握这门技巧。我追求油画艺术这个动机呢，来源于一次偶然的拜访。
动机
我想画油画，是小时候跟妈妈去一个阿姨家里，看到她家的钢琴上摆着一副一位小女孩在跳芭蕾舞的油画。当时我就想有一天我要是能自己画一副喜欢的画挂在墙上，然后我坐在凳子上弹钢琴，孩子在旁边嬉戏或者听我弹钢琴，那感觉得多好啊。若干年后，我虽然坐在凳子上弹钢琴的梦想一直都没有实现，但我已经实现了在我的书房上挂一副油画的梦想，也开了自己的时尚工作室。
在这里我还想跟你分享一个小小的故事，几年前的一天，我刚好在工作室和朋友在喝茶，一位小姑娘跟她的妈妈经过，惊喜地看着说，“妈妈妈妈，阿姨画我“”，我抬头一看，她粉白的脸蛋，圆圆的额头，大大的眼睛，俏俏地小鼻子，头上戴着一顶小小的帽子，穿着紫色丝绒连衣裙，像娃娃一样，真有几分像！小朋友跑过来看着我说：“阿姨阿姨你画我吗”，我还没回过神，也没见过这个小女生。这个小女生是跟妈妈出来旅行，无意之中经过我们的工作室，她马上接着说，“”阿姨画我画得好漂亮啊，我可以唱首歌给阿姨听吗？”
小朋友像一只快乐的小松鼠。开始旁若无人地唱了起来，我们全部人都被她逗得哈哈大笑，跟着她一起快乐地拍手。我跟小姑娘的连接就因为简单的一幅画。那个充满欢笑的午后，我到现在还常常想起。
那个下午我深刻的感受到油画给我带来的幸福感，并且因为这样的小确幸而更加喜欢油画了。
我想今晚我们这个群里，应该很多人没有画过油画，但是我们的教科书，家里或公司，艺术展或酒店，一定都有看过。
（与阅读营的联系）
审美是共通的，无论是音乐，还是画作，本质上都是人类追求美的诉求体现。但我最近呢，接触了一种更高级的审美，就是阅读。相比于普通的阅读来说，我加入了宇宙公民21天高效阅读蜕变营。在21天中，我给自己定下了至少阅读10本的目标，而今天是第11天，我已经完成了（七本）的目标，在这21天的蜕变之中呢，我逐渐认识到潜意识的重要性以及九步心流阅读法。它让我在自我认知这条路上走了一大步，让我能够更加关注自己内在的需求，关注自己的潜意识的重要性。当我告诉潜意识，自己可以的，结果还真的可以的。
有时候你该对自己大声的说一声，我能行我很棒，就像我之前从来没有不敢想象，我可以两个多小时，看完三本书，但我告诉潜意识我能行，就真的在三小时内看完了三本书。
我会想起导师Mei说的一句话，“你的自信从何而来，是来自一次次地挑战自己阅读任务，阅读，让我们的视野打开”。
我想大家都应该知道一个艺术家或者是艺术创作，都离不开灵感，都离不开潜意识的刹那灵光，还有刻意的练习！可以说是21天的阅读训练营，让我对美的追求更上一层楼，使我对美的认知，通过这21天阅读，有了更深刻的理解，就像那天，看了田朴君的书及里面写到的：＂很多时候，一个人选择做一件事，起因并不是擅长，而是越不擅长才越要做，只有这样，才能让自己变得越来越强＂我们既要追求外在美，更要提升内在美，这样才不会流于附庸风雅之列。
现在，也会遇到一些人对我说，我不是小孩，我的职业又跟油画无关，但，我想拥有一副可以挂在书房，餐厅或送朋友生日的小油画可以吗？我想，目标很重要，如果，你也跟我一样，只是想取悦自己，让自己的灵魂更自由，那就请跟我一起尝试接触油画吧。
那么为什么是油画呢？一来是因为油画对于新手来说比较上手，二来是油画可以由多人协助完成。这多人协助，就比较适合亲子时间，可以一家人相约一起坐在一幅画之前，起稿上颜料，一起修改，最终成稿，是大家的艺术结晶。一个悠闲的下午过去，家人之间的联系会更加紧密，也可以几个闺蜜相约在一间街角的咖啡馆，在油画工作室，闲聊人生同时完成一副手作的油画，这样把这幅油画带回家挂起来的时候，每每看到它心里都会很有成就感，这也是发现生活中的小美好，生活中的小情趣。
油画的介绍
油画起源于15世纪以前的欧洲，传统油画是用快干性的植物油在画布或木板上制作的一个画种。但是现在的油画已经不再局限于画板，画布上了。像我工作室洗手间的瓷砖，工作室的镜子，以前的墙壁纸巾盒都被我画过一一一
我最喜欢的玩法，是家人协作完成一幅油画。
油画的步骤
我们画画之前要准备什么呢？最少是下列几种
颜料、油画笔，油画笔（最好是动物毛）油画刀（可以当笔，也可以刮掉不要的颜料）油画布，纸、（可以用来擦笔）松节水，画架。
准备好工具我们就可以开始制作属于自己的第一副油画作品了，首先你想好自己喜欢什么，比如花草，自然风景
因为我们是第一次画，所以我们该找一副比较简单的图案来临摹，不要一开始就画那种题材很丰富，很难画的。就像没经过培训，就想1小时阅读三本难度很大的书籍！
画画先要构图就像拍一张美美的照片一样，你要定好主题定好调子，给自己一个微笑就可以拿起笔。
画画前，我们可以找一个自己喜欢的环境。先放一些自己喜欢的音乐，像我个人，就很喜欢放一些古典音乐，音乐剧，古琴曲等等，我爱灰色的调调，所以有时候我会故意寻找一些比较哀伤的曲子，或者是比较情绪高昂的比如命运交响曲！
准备好音乐，我们可以用铅笔起个大概的稿，油画的好处是特别适合初学者。颜色遮盖力特别强，画错了，可以刮掉，刚开始画画的时候不要有压力，不要眼高手低。不要跟专业的画家比，我们的目的是开心取悦自己，感受画画时可以让你沉浸其中，获得心流体验自己与自己对话时的乐趣，这也是我最近在宇宙公民21天阅读蜕变营中学到的，潜意识的重要性，我们要常用积极的词汇去和潜意识沟通，当你潜意识认为能行的时候，就一定可以的。
我们刚开始时，难免有一种不知如何下笔的感觉，给你的建议是自己给自己一个暗示，我一定行。找到你喜欢的小图临摹，大胆地下笔，相信我，只要你拿起画笔谁都可以开始
油画的好处是新手容易上手，覆盖力强，画错了，用油画刀刮掉或直接遮盖就可以，要大胆尝试，有时候我们不喜欢的笔触或觉得错的地方可能反而是我们最骄傲得意之处。
画画也可以是一种很好的与小孩互动的游戏，比如孩子画的涂鸦，剪影你与老公可以一起临摹，三个人用不同的媒介。三副作品完成之后，在书架的旁边再放上一张一家三口的合照，看上去暖暖的，孩子也会有很大的成就感，非常开心。
当你开始画画之后，你会更喜欢观察与思考，路边的叶子，叶脉，光线，人的轮廓，当你再与好友相约去看艺术展时，你所感受的也会不同。
相对油画笔，还有一种油画刀，我认为油画力也是相当好玩的，用油画笔浅浅的铺一层底色，当你需要突出主题时，你可以用油画刀厚厚的涂抹在画上，他用起来比笔更洒脱，把几种原料厚厚的涂抹在原来的底色上，有种立体的感觉。那种感觉特别的痛快。强烈！oh my god或许这样你自恋的程度会暴增，当我不开心，有灵感或者特别想感受这种强烈的绘画时，特别喜欢这种方式。在绘画中体会心流，内心的极致快乐，痛痛快快地与自己对话，让我们的灵魂更加自由。
无论油画还是音乐，它只是美的一种表现形式，而我认为，当自己头脑充实，知书明理，那么就自然拥有了追求美的的核心要素——自我认知与自我欣赏。作品是人创作出来的，没有发现美的心灵，再好的音乐听起来也刺耳，再好的画作看起来也晦暗。唯有不断提升自己，大量阅读反思，才会逐渐建立起自己的审美思考，成为一个优雅到骨子里的人。
总结
最后，谢谢大家陪我度过一个愉快的晚上。可以教大家一点油画小技巧，我非常开心，输出，是最好的输入。我是宇宙公民叶笳。我在汕头有自己的服装设计工作室，叫《叶笳设计》
茶已就位，如果你也喜欢艺术，喜欢美好，欢迎你随时来坐坐，我们一起来聊聊，生活与美好
