所有人的坚强，都是温柔生的茧。
—《从你的全世界路过》by张嘉佳
今年年中的时候，一个好朋友送我这样一句话共勉，"别让压力左右了你的人生。"
一直记在心里，并时不时地提醒自己，当压力过大的时候，便会想着办法如何来化解内心的焦虑与不安。
在心理学上，压力指的是人的内心冲突及其伴随的情绪体验。现实中，我们每天都会面对和经历不同的压力，最常见的便是来自社会、生活和竞争的压力。压力过大和过多都不是好事，它会损害身心健康，现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。
那么，如何使自己尽可能减轻精神压力呢？我每次压力大的时候，多数情况都是通过下面几种方法来缓解。
1 运动
运动后的大汗淋漓能让人觉得又累又爽，运动的过程，就是不断挑战自己的极限，你的压力都可以放到运动中去释放，比如逼着自己做更难一点的锻炼，尝试突破自己，当你做到的时候，你会发现，在面对压力时，你也同样可以突破。
2画画
画于2016.10.22 晚简书App
画画看似是一件很乏味无聊的事，但当你拿起画笔，专心致志地画起来的时候，你会慢慢进入脑海中只想着画画这件事的状态，渐渐地，画画的过程中，你的心就变得平静了，你会沉浸在自己的作品中，会边画边思考，如何让你的作品更好看，你专注得忘记了周围的噪音，同时，压力带给你得那种焦虑与不安也会在这个过程中逐渐缓和下来，让你思索如何去应对。
3哭出来
我并不觉得当你压力大的时候，通过大哭一场得方法很可笑或显得脆弱，反而，我压力特别大的时候，就会偷偷地大哭一场，然后就没事了，哭完我会给自己打气，“没啥大不了的。”然后，继续向前。本来人在压力大的时候，已经需要承受很多心里负担了，如果哭一场可以发泄情绪，减轻压力，为什么还要强忍呢？哭并不是任何人的特权。
