清晨，8:00不着急起床，先推腹10分钟，对缓解便秘有好处，昨天在楼上睡的，主要是害怕路路影响别人睡觉，秋分过后，早晚天气凉，在上面睡，不会太热，夏天不行的。
一日两餐，因活动量不大，早上10点左右吃早午饭，下午饿了可以吃点水果，晚上6点左右吃晚饭，这样挺好！
一日两餐
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