有人说白发象征着人生的历练，蕴含着一生的故事。但这是老年人的说法，试想一个年轻人长着满头白发，应该多少还是会影响他们的生活。

白发和身体的关系，你知道几个？

白发和身体到底有什么关系呢？

一、压力过大

当代社会年轻人的压力确实很大，压力长时间积累会使得肌肉酸痛、僵硬，再然后血管收缩，血液输送也会变慢。

我们可以在晚上泡一个热水澡，同时看一个搞笑的综艺，以此带走一天的疲惫。记得定期清理我们的不愉快，再累也要爱护我们是身体。

二、营养摄入不均衡

因为工作繁忙，现在的年轻人经常省去了早饭的时间去挤地铁、公交，中午也只是随便解决一下就继续工作，这样是很影响身体健康的。长此以往我们摄入的营养元素严重不均衡，体内的黑色素细胞缺乏营养，也就无法供给头发，头发自然就白了。

我们可以多吃点高蛋白的食物，如鱼类肉类；海藻类产品也能活化黑色素细胞；以及富含促进新陈代谢的维生素E的产品。

白发和身体的关系，你知道几个？

三、运动不足

上班族长期久坐不动，几乎没有时间健身，天天坐着会影响血液循环，血液无法运送到头皮的各个角落，黑色素细胞就无法正常运作。

我们可以选择步行或骑车上下班，如果距离较远，也可以提前一站下车，走一段路到公司，每天多走一万步，还你乌黑秀发，这笔账不亏吧。

四、肾亏/虚

中医认为发为血之余，又发表于肾。意思就是你失眠、精神不济时，或焦虑过度耗及精血，或感到恐惧伤及肾精时，头发就会变白。

因此，不想头发变白一定要养护肾脏。改善饮食和生活习惯，尤其不要熬夜、不要过度劳累、不要暴饮暴食。

五、气血不足

气血不足可以说是头发变白的一大杀手。气血充足的人头发看着乌黑、浓密、柔顺、发亮；而白发、掉发、发质干枯毛躁则说明你气血不足。还有头部在紫外线的长期照射下，黑色素细胞也会受损，不仅头发会变毛躁，发色也会褪。

建议平时多吃桂圆、红枣、枸杞、鸡肉等补气血的食物。出门可以通过戴帽子、撑伞来避免头发受到紫外线的摧残。

六、吸烟

如果你是吸烟爱好者，那满头白发也不足为奇。香烟中的尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。久而久之不仅会白发，甚至会秃头哦。方法没有别的，只能戒烟啦。

白发和身体的关系，你知道几个？

说完了白发与身体的关系及解决方法，最后再给大家一些日常护发的建议。

1.不要经常吹、拉、烫头发

2.尽量避免阳光暴晒

3.染发时选用好的染发剂

还没有白头发的小伙伴也不要掉以轻心哦，不注意身体的话白发是会随时找上门的