人到中年，经历了很多事，看淡了很多事情。千帆过尽，心静如水。

很少去想幸福的事情，心烦了，就告诉自己“退一步，海阔天空。”遇到过不去的坎，就在心里说：或许，明天就会有转机。

很多时候，我们只是活在自己的情绪里，或许，跳出自己的情绪，移情换境，易位而处，能看到很多对方现实的不易，还有背后的真相。

路上遇到急吼吼的人，碾过大水坑车轮一冲而过，溅了你一身水，心头掠过一丝不快，但是很快转念，人家可能活计辛苦，天天奔波，大生存条件下，他就没那么细心，不是故意的。

忙碌了一天回家，儿子冲出门来，砰一声打开家门，欢迎你回来。不管他是笑脸迎人，还是搞怪，都会涌出热流，回到家，有人真心的等待你回来，为你暖着心，就会涌起小感动。

这时候，似乎小确幸确实降临了，来过了。

若干年前，心平气和的和那个人说话，说不上两句话，那个人就火冒三丈，“情绪上位，理智下岗”，用情绪处理问题，自己也会怒不可遏，虽然不会拍桌子对着干，但是却是满肚子的不满，压而不发而已，积压了怨气。

现在也是同样的情境，同样的对象，可是如果又是一簇火抛过来，只是平静的一抬眉，接吧，按熄它； 不接，顺力一卸，丢在一边，泰然处之，若无其事。

然后会去思考他情绪背后的动机，找出事情的线索，或者心里明白，或者继续心平气和的说话，接上话题。

情绪就是一缕空气，你不当它一回事，就是空无。

如果他较之以往，多帮你盛了一碗饭，多了一个平和的眼神，饭桌上多一点笑容，多一点和谐，反而会诸多感慨，感叹一声：已经很好了，上苍毕竟待我不薄，我很幸福，很满足了。

这时候，小确幸确确实实来过了。

她在心底氤氲弥漫造势，催化分泌出一种物质，填满整个空间，让别的坏情绪无处藏匿，只能遁形。

这种小情绪多了，小确幸多来过几次，那个叫做幸福指数的东西，可能就会略微上升，拔高你的感受度。那些怀疑、愤怒、怨怼、压抑等负面情绪，慢慢就会被压在下风，无法肆虐占据主场。

有时候也会反问自己，我这是懦弱了？退步了，妥协了？怎么越过，要求越低了？是自己变得毫无底线了吗？

为什么底线越来越低了呢？是生活一直在退步吗？

俄国作家契诃夫说过：

“如果你手上扎了一根刺，那你应当高兴才对，幸亏不是扎在眼睛里。”

原以为这只是一种幽默的调侃戏谑，后来年长才慢慢发现，其实这也是一种达观的生活态度和人生智慧，且为许多贤达俊杰所膺服。

作家史铁生曾写道：

“生病的经验是一步步懂得满足。发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽。咳嗽了，才体会不咳嗽的嗓子多么安详。刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂不把人的特点搞丢了？

便觉天昏地暗，等又生出褥疮，一连数日只能歪七扭八地躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗。后来又患尿毒症，经常昏昏然不能思想，就更加怀恋起往日时光。

终于醒悟：其实每时每刻我们都是幸运的，任何灾难前面都可能再加上一个‘更’字。”

一次，曾任美国第32届总统的富兰克林·罗斯福家中失窃，损失惨重。

朋友写信安慰他，罗斯福回信说：

“亲爱的朋友，谢谢你的安慰，我现在一切都好，也依然幸福。感谢上帝。

因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”

他们实际上都是在为幸福画底线，每个人的具体情况不同，底线也就各有不同。

上述的作家、名人，格局够大，智慧够高。面对挫折痛苦，他们善于寻找出路，找到情绪的出口。

豁达，乐观，幽默，智慧，这是我能想到的字眼。在遭遇不幸的时候，他们没有抱怨，只是豁达地接受，负能量瞬间转换成正能量，甚至诠释成新的幸福感。

活在当下，接受现实，随时调整心态，归零，懂得感恩，他们是智者，满溢着一种满足和智慧。

以当下为新的起点，把幸福的底线重新设置在最恰当的位置，他们的人生，又是一次新的起航。

幸福底线画在哪里，就是把看世界的角度瞬间转换。从沮丧切换到愉悦，从抱怨切换包宽和，从狭隘切换到豁达，从悲伤切换到乐乐观，从淤塞切换到通透。

打开心门，接纳阳光，与这个世界握手言和，温柔相待。

年少时的我，也曾经做过负能量的代言人。那时的我，喜欢做梦，不諳世事，只看春月秋韵，清风明月，讨厌苟且，向往诗和远方。

这个不食烟火的人，最终被“人间烟火”“食”了。用了好多年的时间修行切换，才稍微懂得，调低自己的幸福底线，让自己舒服，让心敞亮，也让别人舒服，逐渐找到与世界友好相处的最佳位置和保持恰当的距离。

那时候，世界无情惩罚我这个自以为是的人。家庭的一场变故，让我痛不欲生，因为深植骨子里的那种坚韧，才没有寻死觅活;但是也让我跟家人的关系如冰山，冷，硬，绝，一时难以融化。

工作上，遇上刁钻吊诡的女领导，处处刁难，时时设陷，使我深陷困境，纵使十八般武艺无法杀出她的布下的重重机关，走不出她的魔掌。看似我已四面楚歌，毫无出头之日。

绝望之中，身心俱损，本来健康的我抑郁成病，得了甲亢，极速消瘦。

我不是刺儿头，不会疯狂的憎恨，报复，而是每当遇到阻碍，困境，挫折，我就会扪心自问，反思自己。

经过自己沉静下来，闭门思过，反思自己种种，我看到一个粗鄙恶劣的自己，自己以为很优秀，其实一无是处。

我不勤奋，不愿意学习，遇到瓶颈就绕路，从来不愿意打通，导致自己很多堵塞，没有打通，积重难返，顽固不化，没有通透的智慧；清高，不主动与人沟通，没有与世界接轨，我看别人雾里看花，而我的神秘也让别人似乎云里雾里，无法了解。没有朋友，也多生隔膜，情商低。

清高，多愁善感，不豁达乐观，容易因为一点小事生闷气。不宽待别人，只喜欢自己欣赏的绝少数人。迟钝，很多为人处事生硬粗糙，虽无心做坏事，深陷危机自己尚不自觉。

负能量满满，压沉了脆弱的人儿。心没有打开，自然无法接受光，接受爱。负能量严重的人，也无法感召幸运和幸福。

自我疗愈能力还算强大，通过学习，看书，沉下心修整，我走出了低谷，切换了状态，一点一点的熬，慢慢的让自己重焕光彩。

我发现，是我自己愚昧的把幸福定位得太高，把自己当公主，以为理所当然有人来捧着；是我自己以为才气过高，其实身边任何一个普通人都有很多优点轻易就胜于我。

起点这么低，有什么理由拽？有什么理由懒？让自己不努力不励志？随波逐流？平庸至死？

这个世界奖励善于自省的人，通过调整，我终于走在健康阳光的大道上，和很多厉害的人一起进步。虽然还是很平凡，但是我能看到光，看到前面的路，我愿意拥抱眼前的苟且，也看到了诗和远方。

之所以能成长，是因为挫折让我惊醒。这个世界给我迎头痛击，敲醒我的无知，提醒我走到正确的方向。

我愿意做一颗含泪孕育痛苦的珍珠，把所有的磨砺悄然包容，经过自己痛苦的打造，假以时日，就会向世界奉献出夺目的瑰宝。

世界给我以痛，我报之以歌。

这时候的我，庆幸挫折来得早，磨难来得好。让我更快的找到自己痛点去磨砺去打造，让灵魂不会麻木而死，让自己不会平庸而亡。

因为我发现，我有了足够的心智去调整自己的心态，设置幸福底线的最好的位置。

现在的我，每天也会遇到不顺心的事，但是我笑容多了，朋友多了，工作顺心了，家庭关系也越来越好了。

每天告诉自己，拥有好心态，多付出，少索取，人自然快乐多了。

遇到不顺心的事，告诉自己，幸福底线低点，再低点。

低了，心就宽了。心宽了，人就柔软了，学会感恩了，看世界就美好了。

世界美好了，幸福感就强了。

幸福底线画在哪里都不重要，重要的有一颗愿意不断去创造幸福的心。

无戒365极限挑战营  第八十一天