朋友过来家里吃饭。第二天她跟我说，她觉察到佳霖睡醒出来后她跟对方打招呼，我有一丝忧伤，而后来佳霖对于喜欢吃她做的饭，及她要走佳霖说同路要她等一起我有很大的愤怒。而她也有觉察到我是习惯性的不断一有情绪就压下去，一有情绪就压下去。她又说到甚至是我开车在走神都是因为有愤怒。
听到她这么说，自己羞愧到了极点。
第一是自己居然修行学习这么长时间，却仍然有一份深深的自卑，害怕亲密关系发生变化，在乎到连身边女朋友跟我的伴侣如此普通的打个招呼我都有忧伤出来，可见我有多么的自卑，有多深的不值得和不配得感；
第二是我一直以为我有在真实表达自己，不料还是不断的在压抑情绪，我以为我没有压抑只是我的自以为是及自我麻痹与自我欺骗，太令人羞愧了；
第三是佳霖只是喜欢吃对方做的饭或是说要跟对方一起离开我都有这么大的愤怒，因为我感觉到他这是极强烈的否定我，不认可我，还有要通过跟另一个人一起离开而逃离我，而其实我有多么的嫌弃自己及觉得自己不够好还有极强的自我攻击；
第四是我不断的走神不断的心不在焉原来都是因为有太多的情绪被压下去，而我会以走神这种方式表现出来，真tmd太可怕了 ；
第五是这些居然都被朋友一览无余，我努力不想让别人看到，努力维持自己的形象层，轰然坍塌。
接纳自己内在有深深的恐惧，也接纳我在修了这么长时间后还是有很深的自卑。接纳我所有的阴暗面，还有接纳我的形象层只是形象层，被他人看到我所有的阴暗面其实是更有利于自己更快更好的成长。
记得有位老师说过的一句话，一切改变在接纳中完成。好吧，接纳一切如是。
