（转贴晖慈分享）
消除负面种子的四个力量
教導：麥可羅區格西 文章整理：李建隆
2013.11.1修訂 如果你已经接触了《当和尚遇到钻石》的作者“格西麦可罗区”的种子法则，了解到这个世界是由我们的种子所形成，你也努力的种下好的种子，但是却还是无法有效的改变你身边所发生，让你不开心的人事物。
这时你当理解：
1. 种子的成熟有其时效性，你必须等待，或是你再次的设下达成时间，并在过程中仔细的做到每个步骤；
2. 另外你可以分析你的心念，当你在种下种子时，你真正内心更深处的动机是什么，动机决定你的种子是好或坏，千万别种下肮脏的好种子；
3. 或许你可以换一种方向种好种子，或是寻找更适合种下种子的土壤，再次的回想起种下快速种子的四种人：父母、老师、正在帮助别人的人、来到你面前极需要帮助的人；
4. 另外你还需要好好的检视你的负面种子，因为如果你没有察觉你的负面种子，积极的消除它，他将会不断的抵消你所种下的好种子。
这个表格是在第四次僻静会所使用的“消除负面种子的四个力量”简称“四力”，出自于“金光明经”之中。
这四个步骤是：
1. 基础之力：我们知道这世界是由我们的种子成熟而显现在我们面前，所以当你看到你不喜欢的人事物来到你面前，你必须知道这是因为我们过去所种下的负面种子的成熟所致。你可以复习“笔”的空性，笔本身没有标签没有本性，它是我们的投射，狗可以证明，因为狗不会看到笔的本性。这个基础就是你对空性的学习与理解。所以当你的身边不断出现对你生气的人，你就要去分析为什么你会看的这样的景象，一定是你过去做过性质相似的事，但是种子总是比果实小很多很多的。
2. 忏悔之力：当你看到了这些你过去种下的负面种子，你应当会担心害怕它们的成熟，你要想着你要在它们成熟之前将它消除，但是这样的忏悔是带着理智充满智慧的忏悔，不要太过于充满罪恶感。当你的身边不断出现对你生气的人，你就要带着智慧去忏悔过去你曾经对别人做过性质相似的事。
3. 停止之力：当你知道业力法则之后，你要停止去种下负面的种子，承诺不再犯同样的错误，但是你必须给自己定下一个可以实现的期限，如果你说“我再也不要对别人生气了”但是如果你无法守住这个永远的承诺那也不好，所以你可以给自己一个期限，比如说接下来的一个小时我不对人生气，虽然只是一个小时，但是你努力的守住你的承诺会带来很大的力量。跟你分享一个故事，这是一个瑜伽老师的戒烟故事。常常一般人戒烟都是在戒烟之后忍不住又继续抽，然后就觉得自己一直失败没有意志力甚至沮丧的谴责自己让自己不敢再度戒烟。但是这位瑜伽老师的方法不一样，他告诉自己：好我从现在开始戒烟，10分钟过后，他烟瘾犯了忍不住了，想抽烟了，然后他就会告诉自己：我刚刚成功戒烟10分钟，好棒喔，我要鼓励我自己，现在开始我要来好好的享受我的烟。于是他点起烟很开心的抽，抽完之后他再开始下一轮的戒烟行动，这次他戒了30分钟，然后他就跟自己说我进步了，然后点了烟很满足的抽起来。所以他每次的戒烟都是成功的没有压力没有自责与批评，这样的让他的戒烟时间不断的拉长，即便有一点点的进步他都在鼓励他自己，而不是懊悔与失落，最后他真的成功的戒烟了。有时候我们真的要给自己时间。
4. 行动之力：接下来要作一个可以低销你的负面种子的行为，比如你遇到一个对你生气的老板，你就要想是我以前曾经对别人做过类似的事，我要去做一件可以低销弥补的事，你可以不去对你生气的老板做任何情绪上的反应，甚至你还要对他微笑，或是对他说好话。好吧，我承认这很难，有一个比较可行易作的方法，你不必去对你的老板做消销弥补的事，你可以找一个你做得到的人，对他微笑说好话，或是试着原谅惹你生气的人，包容他宽恕他。所以行动的对象不必针对语此事有关联的人，这样很容易做吧～！
你可以参考《西藏禅修书》四种力量：P129-138。http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010465060
