想像整个宇宙在头顶浓缩为一个基本点，沿着头顶的正中心，也就是我们的中脉，往下旋转，经过头的中心，脖子的中心，胸部的中心，腹部的中心，骨盆的中心，然后到达尾椎骨的中心，继续深入地心。然后把地心的能量吸起来，继续往上旋转，到达我们骶椎的中心，去感受它的震动、律动以及旋转等等感受，静静地去观测。觉知海底轮律动的同时，觉知呼吸，想象大小宇宙随着你的呼吸相互融合。
这个小宇宙是道、是佛、是大圆满，是心、是爱、是光，是觉醒、是开悟、是智慧。是空、是无，是一切万有。
激活海底轮，打通中脉实修冥想
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