任何事物的存在都有它的意义所在。
对抗焦虑最有效的办法就是接纳一切，允许所有事物的存在。
你必须把自己当成一个主体性，焦虑是客人，当它来访时，你可以敞开门迎它入座，你只管做好自己当下的事情，剩下的不必担忧。
从前，每做任何一件事情之前我都会在大脑不断思考自己如何才能够把事情做到最好做到最完美的状态。看见熟人，打招呼时开口的言语也会不断的在内心练习，尽量保持自己看上去是一个自然的状态。乘坐交通工具，也会不断练习开口的方式表达。这些细微的小事，在还未到来时我便不断的在内心给自己施加压力，苛刻自己怎样做到完美。由于这份提前的焦虑，导致自己承受了两份压力。不知是否所有焦虑的患者都是完美主义者。一旦产生超出自己预期范围内的不完美行为就会厌弃自己。事毕，不断反思自己的不足。
接纳一切，意思是先接纳自己的不足。
首先接受自己的焦虑，偶尔忽上心头的焦虑，使我整个人都变得烦躁不安，想做点事却又不知道从何开始。更因为烦躁，看待任何事物都没有耐性。
后来，我去买了几本书准备阅读。三毛的《雨季不再来》黑塞的《悉达多》更有《你当像鸟飞往你山》，最后一本相较于前两本书来说页数是最多的，份量也很重，不追求能够在短期内阅读完所有书籍，而是在阅读过程中不断提高自己的专注力，平静心，能够有半小时一小时左右的时间阅读完几篇文章内心已然平静下来。想停止无止尽的焦虑情绪，只需要为自己找点事做，且这件事本身对自己是有益的。
他们也更容易受到外界的影响，任何一点风吹草动就可以鼓动他们的心。无论发生什么，好的坏的，事情存在就有着它们存在的意义，我们只需做好从事件本身吸收经验和教训。这才是真正的目的所在。
允许一切发生，众生皆是如此，还有，做一个勇敢的人。
不必提前焦虑，你所有焦虑的事情都是你可以做到的事情，只是太追求完美罢了。放轻松，自然的坦然的面对一切，然后发现事物本身没有那么复杂。
祝所有的小蝴蝶可以静下心来享受生活。学会感受微风，倾听雨声，欣赏一棵树一朵花一根根草的存在，学会观赏大自然。然后，找到自己。
#散文随笔
