没有反思的人生不值得过__苏格拉底。
时光荏苒，日夜如梭，转眼间，11月第四周已经过去了，总结一下，这周的得与失。好的继续。不好的加以改进。
一，健康方面:
运动，每天坚持跑步，本月目标90公里，现在已经跑了77公里，还有13公里，五天时间，一定能完成。
身体，本周四早上起来感冒了。总结一下，感冒原因，第一，是工作忙，喝水少。第二是，原来早上每天喝三杯水，很少感冒，现在由于早上忙于运动或为写作找素材，喝水少，有时两杯甚至一杯。导致上火感冒。好几天，都没有康复。
饮食，坚持以清淡为主，吃五种水果蔬菜为习惯，减少油的摄入量。
二，工作方面，自己的思维模式还没有完全打开。应积极参与不会的东西，让自己成为全能手，搞好与同事的关系。学会沟通，增进彼此间的感情。
三，效能方面。一次只做一件事，叶老师说，专注做一件事，坚持做三年。你就会成为这方面的专家，努力实践中。
四，觉察方面，总感觉时间不够用，还需要精进对时间的管理。
五，成长方面:自从加入易效能天使班后，每次开会，都用yy语音，前两次不会逃避，后来学会下载了，听了一次班会，但没发言。今早，要我发言，我却没有注册，险些失去发言机会。现在还不会在yy打字互动，需要学习。在发言方面还欠缺语言组织能力。需要不断学习，不断参与。
本周可以提升的地方
1,可以多读书，做笔记
2,工作中及时找自己的缺点。改进
3,学时间管理
下周计划
1,坚持早睡早起，每天运动，控制饮食，继续减肥一斤
2,坚持读书+听书=2本
3,坚持在简书上日更，有质量输出
4坚持看优质公众号，模仿，研究
5,给家里人都打一次电话。
