2026-08-25

第一步：保持觉察，看见自己

第二步：这件事情想要教会我什么？

第三步：我能做什么？受益者，承担者，解决问题的人。

第四步：怎么把我学到的东西变成一份礼物送给别人？即传灯，这也是让自己变得越来越好的原因。

怎么操作

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