1、主题是什么？
被领导封为“迟到惯犯”，还罚了200元。
2、事件是什么？
我很没有时间观念，只要考勤查的不严，我几乎天天迟到。8点上班，我每天都是迟到十分钟至半小时，下午也是。国企虽然考勤没有很严格，但是大大小小的眼睛都盯着。单位的其他同事都不迟到，只有我迟到，很容易被抓成典型，成为把柄。
我是不太在乎我迟到被别的同事说什么，但是领导批评我 我会很难过。
习惯性的迟到或者踩着点办事。高铁和飞机也因为我的迟到改签过很多次，可就是改不了爱踩点办事爱迟到的毛病。
今天，赶上大领导心情不好，迟到被他撞上以后，勒令我罚款200元纳入公司奖金，作为我不受规章制度的惩罚。
3、即时反应是什么?
凭什么惩罚我，天天都迟到都不罚，为什么就今天罚呀！我前面那些迟到五分钟的人和他没看见的人就都不罚了是吗！凭啥罚我啊！我要知道领导今天查考勤，我就早点来不就不用挨罚了。
4、此刻身体的感觉如何？
烦躁。生气。生领导的气。
5、内在对话是什么?
钱是小事，关键凭什么罚我啊！迟到的人不止我一个，要不就每天严格按照考勤，一视同仁，领导也不例外，君子犯法与庶民同罪！抽查算怎么回事！凭什么罚我！
6、内在感受是什么？
我心心念的特殊对待就是让你罚我吗！！？？班都不想上了，我要回家！
迟到是件很大的事情吗？还至于罚款吗？
晚十分钟上班又咋样！晚点下班的时候怎么不表扬我！！工作完成了就好啦呀！
凭什么罚我啊，我就得和别人不一样，罚别人可以，罚我不行！
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
我讨厌被限制，不可以这样不可以那样！要这样要那样！我受够了被限制！讨厌规则管着我，我想干嘛就干嘛，迟到了不就是罚钱吗！罚200我今天班都不上了！回家！
我不喜欢我妈我总是管着我，穿什么衣服要管，叫不叫阿姨也要管，去哪要管，怎么吃饭怎么走路都要管！我不听话就训我、拿眼睛瞪我，我只有听她的。
说我墨迹，说我没规矩，说我这也不行 那也不行，一无是处。我就是不想乖乖听话！！不想被她教育！！
8、发现自己有什么限制性信念？
无视规则。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我无视规则，我天天迟到，我不听话，领导让整改的问题我不整改，我处处不靠谱，我还想要得到领导的认可和特殊对待，我太贪心了吧！？
我要乖乖听话，至少不要让其他同事抓到把柄，我可以在一个领导允许的范围为所欲为，就已经是很开心的事情了，我这样无视规则，还让领导也很为难。
规则就是符合社会发展需要产生的呀，都像我一样天天迟到，领导怎么管理啊。如果我的员工天天迟到，我也会扣他工资！
这样想的话，才扣我200，真是便宜我了。按考勤算的话，我这月领不到工资了，不够扣的。
另外，正值单位同工同酬的待遇整得火热，我们部门还有没有被评选上的同事，人家也勤勤恳恳的工作，最后选上了我这个不靠谱的。请假不说，还天天迟到，我这样消极怠工会让其他同事心里很不爽。
得了便宜就要卖乖的呀！
10、可调整的回应和选择是什么?
️ 明天定五个闹钟，响了就起床不赖床了……
️ 把按时上班当作一件严肃的事情。
得了便宜就卖乖，别太嚣张！
