精力是干工作的能力。人类最基本的需求是消耗和恢复精力。
我们做事需要投入精力，而恢复精力并非仅仅指不工作。精力不但给我们带来健康和快乐，还有效能。我们感觉效率很差，问题都和在精力的消耗与恢复之间的失衡有关。想象一下，相同的星期一，相同的时间，你可能完成的工作量差别很大，这在很大程度上跟当时你的精力水平有关。所以效能差别非常大。
平衡压力和恢复之间的关系对管理我们生活中各个方面的精力也非常重要。当我们消耗精力时，我们就像是把蓄水池里的水用尽了；当我们恢复精力时，我们又把蓄水池添满了。过多地消耗精力却没有足够的恢复最终会导致精力衰竭—过度使用以致损耗；过度地恢复而没有足够的压力最终会导致退化和虚弱(不充分使用也会损耗)。 有人喜欢透支时间和身体去换取工作上的成功，殊不知这样对自己会造成多大的损害，甚至有些损害时不可逆的。得不偿失。其实我们只要平衡好精力，压力和动力的关系就好了。
我们中的大多数人往往过着更像是直线的生活。人们往往认为在某些 方面(通常是思想和情感上)可以无限制地消耗精力，而在其他方面(大多数情况下 是身体和精神上)则无须投入太多的精力，以致最终耗尽了精力。
精力是体力上的量，而压力和动力都是精神上的，并且可以相互转换，甚至有时候会对人产生生理上 的影响。大家自行体会。
