今天我想说一说健康饮食的习惯，如今我早已进入中年女人的队伍，身体的变化让我意识到饮食对于健康的重要意义，不仅为了好看更是为了健康，到了我这个年纪保持身体早已不在单纯为了好看，更是因为健康考虑更多了。
以前多吃一点饭运动一会就消化了，可是现在多吃一点几天都不能消化，身体也非常不舒服。最近我关注一本叫做《空腹力》的书，我们人有时候稍微的饥饿对身体是一种恢复，如果长期吃饱饭对于身体来说是一种负担，这段时间我都是选择不吃晚餐，早餐和午餐也吃的很少，晚上睡觉睡得更香了，整个人也感觉更好了，体重也有下降。
所以说我们还是要遵循身体自身的规律，适当的断食确实可以让人更加有精神，如今社会大部分人都有慢性病，高血压，糖尿病，几乎侵占了半个中国的中年群体，也许这和我们的饮食习惯有关系，但是如果可以适当的降低饮食频率，改变饮食习惯这些疾病的发病我可以减少痛苦。如今社会也倡导健康饮食何为健康饮食呢？健康饮食不仅是说我们要吃的健康有营养，而且也包括定时的断食保证身体没有负担。
