1、情绪交换
法国哲学家施韦泽曾说过：在每个人的生命中，总会有某个时候，我们内心的火焰会候熄灭。然后它因为与另一个人相遇而燃烧起来。我们都应该感谢那些重新点燃我们心中火焰的人。
情绪交换，是人与人交往最大的乐趣和意义。你不用担心会麻烦到彼此，所有欢乐、烦恼、苦痛都可以尽情分享。当代人最稀缺的能力，其实就是共情能力，就是情绪价值。你的理解、关怀、鼓励，都是情绪价值的体现，深深影响着周围的人。情绪价值的传递，让人与人相互滋养，彼此照耀。这样的关系，才能更加动人和长久。
2、思维交换
股神巴菲特曾总结了《选择合伙人的建议》：选择比你聪明，但是不会炫耀的人，选择犯下重大错误，也不会生你气的人。友谊和生意向来不可兼得，可这么一对却交好了半个世纪。他们就是，巴菲特和查理·芒格。两个人性格迥异，却在思想上高度契合，思维上相互弥补。
俗话说：人抬人抬出高人，僧抬僧抬出高僧。与智者同行，可以改变你的思维，与高人共事，能让你提升你的层次。人与人之间关系若想长久，本质是要势均力敌。能交换思维的关系，必是强强联合，路也会越走越宽。
3、价值交换
社会心理学家霍曼斯曾指出：人际交往在本质上是一个社会交换的过程，相互给彼此需要的。
可交换的价值越大，你的社交半径也就越大。当你自身无法提供价值时，友谊往往只是昙花一现。而只有彼此需要，才能相互联结。构建有效人脉关系的根本，就在于你是否有可以交换的价值。你的交换价值越大，愿意主动跟你打交道，主动帮助你的人也就越多。
4、能量交换
法兰克福大学曾做过一项研究，结果表明：每个人都有着独一无二的能量场，人与人的能量会相互影响和转化。
你接触的人的能量状态，会直接影响到你的生活状态。就好比我们常说夫妻相，两个人在一块时间长了，总是会越来越像。其实就是彼此之间的能量相互融合，不是彼此增强，就是相互损耗。好的关系，一定是能量互为提升，互为补充。保护好自己的能量，才能收获长久价值的关系。
作家莫言曾说：一个人混到最后，一个朋友也没有，往往只说明的一个问题，那就是他身上没有值得别人交往的价值。你是高山大海，自有龙腾凤舞；你是平原矮丘，就连山猪都留不住。人性是复杂的，努力让自己成为一个有价值的人。
