从小到大，家人总反复提醒
“多喝水，不生病”。
办公室，难免有人进进出出。
每每有客人，总略带歉意地说，
“不好意思，清水一杯”。
尽管对方答复“没关系”、“喝水就好”、“不讲究”，
但时间久了，
我会觉得哪里有些不对，
有种亏欠别人的莫名内疚。
恋爱中的男生应付女生时常说：
我发烧了 —多喝点热水就好了
大姨妈来了—多喝点热水就好了
我喝多了 —多喝点热水就好了
我嗓子疼 —多喝点热水就好了
今天好冷 —多喝点热水就好了
我不开心 —多喝点热水就好了
一日八杯水，是大家都听说过的常识。水喝得够不够，身体也会有提示。这里简单普及一下：
每消耗1大卡热量约需要1ml的水，故以2000大卡饮食估算，约需八杯水。具体可以参考以下标准：
A.是否口渴。口渴是人体脱水的第一道讯号，当水分摄取不足时，身体会通知大脑让你产生喝水的需求。由于人体失去体重1%以上水分就可定义为脱水，但要到脱水1~2%时才会开始感到口渴、疲倦等症状。所以当你出现口渴症状时代表身体早已有脱水问题，因此感到口渴时务必尽快补充水分喔。
B.排尿次数与尿液颜色。一般而言若有正常饮水的话，4小时约可累积240ml的尿量，故一两个小时跑一次厕所都算正常，但若整个早上都不想上厕所就代表水可能喝太少了。另外，正常的尿液为淡黄色，若尿色较浓或有恶臭都是水分摄取不足；反之，若尿色清如水则代表水喝得太多。
可是问题来了，
碳酸饮料口感好却不健康，白开水健康却没味道。
我的纠结症又犯了。
最近朋友送我一盒茶叶，
为了不浪费，我拿出家中珍（yí）藏（qì）多年的茶具。
茶叶冲泡之后，茶芽朵朵，叶脉绿色，
似片片翡翠起舞，颗颗叶片卧底后，
饮之唇齿留香，回味无穷。
美好的东西总是让人欲罢不能。
必须承认，喝茶后，每日饮水量达标了。
“茶是最健康的饮料。茶里面含有很多有益人体健康的成分，科学研究已经表明茶对降血脂、减肥和预防心血管疾病有良好功效，经常喝茶是一种良好的生活习惯。”
——联合利华全球茶叶研究中心菲尔·埃文斯博士
茶，是美好的健康。
前不久，我与几位好友到泉州同学家中做客。热情好客的闽南人拿出上好的铁观音，娴熟的泡茶手艺和从容自若的神态看得我目瞪口呆。一个多小时，聊天氛围轻松愉快。他的双手从未停歇，始终面带微笑。真正爱茶之人，想必多是性情稳重的吧。
茶，是清纯的友情。
出差一周，拖着疲惫的身体终于到家了
读幼儿园的女儿扑上前来要抱抱，然后在我耳边神秘地说，
“爸爸，您闭上眼”
……
“爸爸，请睁开眼睛”
女儿双手高高捧起一杯茶，
“爸爸，请喝茶”
“爸爸，您请坐，我刚刚学会一首歌，妈妈教我改了一点歌词。我喝给您听吧
我的好爸爸呀，
下班回到家。
劳动了一天，
多么辛苦呀。
爸爸爸爸快坐下，
爸爸爸爸快坐下，
请喝一杯茶，
让我亲亲你吧，
让我亲亲你吧
我的好爸爸。
瞬间，我的眼眶止不住湿润了，将孩子紧紧抱入怀中。
茶，是浓烈的亲情。
中国古人曾认为茶有十德：以茶散郁气，以茶驱睡气，以茶养生气，以茶除病气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶尝滋味，以茶养身体，以茶可行道，以茶可雅志。
一杯清茶
邀三五好友
拉近人与人的距离
亦可择雅静之处
自斟自饮，细啜慢饮
调理心境，体悟人生
生活不易
既要低头赶路
也莫忘留给自己一片宁静
