导读文章《我的轻而易举健康之道》通过彼尚安裘密先生讲述自己在1993年，1994年和2003年取得世界健美先生冠军的经历向我们展示了他的轻而易举健康之道。
在1993年和1994年两届的世界健美先生比赛过程中，彼尚安裘密先生清楚的意识到自己值得赢得比赛，值得拥有一切，并且专注于“我是值得的”这个喜悦的真理中，两次都获得了冠军。
尤其2003年在他将近60岁时这次的世界健美先生冠军，完美的诠释了年龄，身体状态，种族，肤色，国籍，甚至是金钱上的支持，和你有多值得赢得比赛，是完全没有关系的，除了你自己给到自己的限制，你没有任何限制。
彼尚安裘密的经历告诉我们，我们是不可思议的创造者，当我们意识到这一点，我们就拥有了不可思议的力量，只要我们连接到内在这个不可思议的力量，并且认可你的力量，我们所有人都可以梦想成真。
《轻而易举的健康》
第二十九天导读文章【我的轻而易举健康之道】原文
如果我们不觉察自己的力量，我们就无法使用它。
我很仰慕我的哥哥迈克，一位出色的健美运动员，所以我13岁就开始健身。刚开始我并不知道太多关于健身的知识，但我下决心要做到最好。6年之后，当我移居美国时，健身已经成为我日常生活中自然和喜悦的一部分。
虽然过去很多年里健身持续成为我生活的重要部分，但我从来没有想过自己可能会赢得健美比赛。事实上参加比赛的念头从来没有进入我的脑海。但从1990年初开始，我身上发生了一连串意想不到的事，因为我彻底敞开接受。
一切由1993年1月开始，我听说一个自然组别健美比赛就要来临，健身房里有几个人告诉我应该去参加比赛，他们说我肯定会赢，虽然刚开始我对他们的想法感到惊讶，但内心深处我知道我真的值得赢。
所以我参加了1993年2月在内华达州的比赛，并取得第1名！在参与和取胜的喜悦中，我开始清楚的看到我真的值得拥有所有的一切。唯一阻止我取得一切的是我自己。我开始越来越多应用这真理在日常生活里，并取得了很大的成功，当然我也应用这真理在其他健美比赛中。
经过多次冥想和内在的探索，我清楚看到我是下届世界健美先生。从那时起，所有的事都轻松不费力。我在4月参加加州健美比赛并取得胜利，跟着在6月赢得了全美比赛。最后，在1993年12月我获得世界健美先生（自然组别）的殊荣。
我一直感到满足与和平。直到1994年底，我的假我又开始跟我玩游戏，告诉我整件事也许纯属意外。它坚持赢得比赛不是因为我。我没有被自我局限缠绕，我告诉假我：“谢谢你的分享。”然后重新专注在“我是值得的”这个喜悦的真理中。同年12月，我参加1994年世界健美先生（自然组别）比赛，再一次获得殊荣。
我活在和平中不久，假我又开始活动了。这次是关于我的个子和肌肉分量。假我不断告诉我，因为我只是自然组别的世界健美先生，和专业的健美运动员相比，我还是不够好，不会有大公司赞助我。假我又错了，过了不久，一家名叫作Visa Max Plusde 著名大公司派代表来找我，请我推广一个为自然健美运动员而设的新产品。很快我的照片便印在各式各样的宣传单张、药瓶和蛋白粉桶上。
之后的几年我继续活在和平中，然而到了2000年初在我的一个课程里，我听到有几个人在私下议论说1994年是很久以前的事，后来在2002年中我在华盛顿的一个青少年课程，我再次听到别人议论，我参加的比赛已是陈年旧事。
我为此事冥想，我很清楚看到取得2003年世界先生的荣誉对我来说是很合适。这实在是完美的方式让所有人明白：年龄、身体状态、种族，肤色、国籍，甚至金钱上的支持，和你有多值得是完全没有关系的，如果你知道这个真理你将会记起除了那些施加在你自己身上的限制之外，你没有任何限制。
在短短的5周内，我为比赛投入训练并取得2003年自然组别的世界健美先生头衔。当时我已年近60，而我所有的训练和比赛都轻松不费劲。
以上要学习的课题不在故事本身，而在故事背后的意义，这是关于我们所有人共享的不可思议的创造的力量。最重要的是要明白：如果我们没有觉察到我们拥有这份不可思议的力量，我们就无法使用它。
现在你也许认为我只是在谈论健身或我如何成为自然组别的世界健美先生，但我要谈的比这些要更深远。这是对每个人都适用的真理。我们所有人都可以梦想成真，只要你连接到内在那股不可思议的力量，你可以达成任何的愿望。你必须认可你的力量并对自己说：“真正的我比假我的负面思想伟大多了！”
阅读与理解
1、为什么“我是值得的”这原则能够帮助彼尚安裘密赢得3次世界健美先生冠军呢？
因为假我总是觉得我们不够好，然而事实上我们是值得拥有成功健康和所有一切的美好的。如果我们选择聆听假我，那么我们会创造出假我所说的结果出来。如果我们选择聆听真我，并且相信自己是值得的，我们会创造出我们想要的结果。因为在实相上，我们就是值得的，我们是值得拥有一切的。
以本文为例，在取得3次世界健美先生冠军的过程中，彼尚安裘密的假我曾经说第一次他所取得的冠军纯属意外，能够赢得比赛，不是因为他自己，在他取得第二次冠军后，他的假我又提醒他，跟专业的运动员比，他还是不够好，如果彼尚安裘密选择了聆听假我，而不是相信自己是值得的，那他就不可能在近60岁的时候取得第三次世界健美先生冠军。
2、文中最后指出只要连接到内在那股不可思议的力量，我们所有人都可以梦想成真，如果我们不觉察自己的力量，我们就无法使用它。那么请问如何可以连接和觉察到自己的力量呢？
首先，你必须要认可你的力量。第二，你要对自己说真正的我比假我的负面思想伟大多了。
