hi，好久不见，最近生活中出现了一个小插曲，这两天才转移视线静下心来更文，九月秋高气爽，真想带上好心情出去玩一玩啊，奈何总是被各种琐事缠住。2021年已经过完了三分之二，时间快得让人束手无策，可总想尽力在有限的时间里多做些事，给平淡如水的生活多填充些色彩。

每次瑜伽课前的冥想，总能给人带入一种回归的思绪，回归自己，回归本我，内观的过程会浮现出很多对过往的感悟，想把这些零散的思绪整理下来，讲讲最近的想法，希望也能给你带来正向的指引。

1. 就从现在开始

相信拖延症一直困扰着很多人，再打一局游戏，再刷一会视频，再睡一会懒觉，再玩一会手机，时间在不知不觉中流逝，很多人因此感到懊恼不已，但明知如此，却依然无法改变自己，长此以往任由其滋长漫溢。

与拖延症进行抗争注定是一场持久战，这需要在日常生活中有意识的培养自己的执行力，时刻监督自己，鞭策自己。可以从最细微的小事做起，小小的改变积累到一定程度之后，必定会给你一个大大的惊喜。

希望我们每个人都能从惶惶度日的状态中抽离出来，多做一些应该做的事，就从现在开始。

2. 别吝啬你的赞美

看到别人升职加薪，看到别人买房买车，看到别人功成名就，看到别人嫁得如意郎君，请别吝啬你的赞美，即使不想赞美，也别让嫉妒心作祟。如果你们是站在同一起跑线，但他得到的就是比你多，也请收起嫉妒，任何成功都绝非偶然，那是别人付出了你想象不到的努力换来的。我们能做的，是给予赞美与认可，但更重要的，是整理好自己，在自己的轨道上竭尽全力。

很多年前看到过一句话：“我们没必要嫉妒别人，也没必要嘲弄别人，每个人都有自己的生活轨迹。”所以说，不管别人大富大贵还是穷困潦倒，成功时一句赞美的话，失落时一句贴心的安慰，都不是费事的暖心举动

3. 早睡早起吃早餐

健康的作息规律是开展一切活动的基本前提。拿我自己来举例，之前有大概连续一周的时间晚睡，基本都是深夜12点之后，这样带来的最直接影响是早上起不来，迷迷糊糊没睡醒的感觉特别难受，勉强起床后度过的基本都是浑浑噩噩一天，肤色暗沉，整个人看起来没有精气神，总是处于昏睡状态，总也缓不过来。最严重的影响是，毫无心力去应对日常工作和生活，反映迟缓，思维混乱。

晚睡习惯一旦形成，真的好难改变。为了调整自己，我开始用早起倒逼早睡，虽然过程蛮痛苦的，但把生物钟扭转到正常状态，就像搞定了一件大事一样开心。

意外惊喜：早起会不知不觉的让人觉得一天可以多出来好多时间，我们可以利用这些时间晨跑，吃早餐，或者做任何你想要做的事。

早餐会给身体提供无限能量，这么多年我一直坚持吃早餐，晚餐可以不吃或少吃，但早餐一定要吃，而且早餐要尽可能丰富多样，满足了自己的胃，才能更好的迎接元气满满的一天呀~

Anyway 早睡早起吃早餐，可以解决绝大多数健康问题和负面情绪。

4. 无限期蓄能

蓄的是能力，也是能量。

时刻做好为自己充电的准备，无论是知识储备，还是交际人脉，或者任何你需要具备但还未能掌握的专业或技能。学习无处不在，在任何情况下主动的去应对问题总比被动的去承担要好很多。有勇气承认自己在某方面能力的缺失，然后以积极的心态去面对。

如果说掌握硬核技能需要时间的沉淀，那么正向的能量就需要日常的培养，其更多的是体现在心态方面。人都有遇到低谷心情低落的时候，要以自己的方式尽快调整好心态，找友人倾诉，吃一顿大餐，挥汗如雨的运动，听听可以点燃你的音乐，或看场治愈系电影。

我喜爱读书，涉及领域方方面面，在书中可以扩展我狭隘的知识面，牵引我走向书中文字，跳出本我世界。

不管怎样，别被负面情绪困住，多了解多尝试，在没有外界条件的作用下，自己为自己赋能。

5.良性沟通 从好好说话开始

我们总是对陌生人客客气气，对熟悉的人口无遮拦，殊不知恶语伤人也伤心，说者无意听者有心，好好说话应该是每个人都要具备的最基本素养，带着情绪说话，本就已经不能心平气和的顺畅沟通了，所以摆好自己的位置，每个人都应值得拥有被尊重的权力。遇到实在无法控制自己的情况，可以先停下来深吸一口气，平复一下情绪，一两分钟之后，整理好语言，再进行表达，良性沟通，从好好说话开始。

2021年还有三分之一的路要走，记得从现在开始，记得别吝啬你的赞美，记得早睡早起吃早餐，记得对任何人好好说话，记得无限期蓄能。