2018年9月26日，晨练第71天
冥想，腿塑型(四脚板凳式进入，右侧踢，虎式左右各二十静止二十个数)，春暖花开，一袖云，风筝误
9月27日，晨练第72天
冥想，腿塑型(四脚板凳式进入，右侧踢，虎式左右各二十静止二十个数)，春暖花开，一袖云，风筝误。坚持晨练两个月来，深切感受到冥想的好处。
第一，专注自己的身体。
第二，腿拉直了。
如果鸽子式，腿不直。可以试试坚持金刚跪姿冥想，每天五分钟，一个月即可见效果
9月28日，晨练第73天
冥想，腿塑型(四脚板凳式进入，左右侧踢，虎式左右各二十静止二十个数)，春暖花开，一袖云，风筝误，繁花前两节2。无论来得早晚，
无论练得好坏，
无论在哪练习，
我们都有一个爱好，
瑜伽。
让我们为了健康，
努力地爱自己，
爱美好的生活！
9月29日，晨练第74天
冥想，哈他，腿塑型，春暖花开，一袖云，风筝误，繁花前两节2
9月30日，晨练第75天
冥想，哈他，腿塑型，树式，春暖花开，一袖云，风筝误，繁花前两节2
10月1日，今天腿塑型，动作停留时间增加二十个数。那从二十到四十。
晨练第76天
冥想，哈他，腿塑型，树式(120个数)，春暖花开2，一袖云，风筝误，繁花前两节2。这十多天来，虽然坚持练，但是有些消极。今天开始加练。比如昨天树式100，今天120，春暖花开第一遍做得不满意，再来一遍。
10月2日，晨练第77天
冥想，哈他，腿塑型，树式(120个数)，鸽子式左右各100个数，睡天鹅式左右各100个数，趴青蛙(大小各100个数)
春暖花开，一袖云，风筝误，繁花前两节2
再来20个坐式俯卧撑
楼上美女开始练平板撑，我不敢，太累
在济南，出门也不耽误练。看着对面堵车，绕路也高兴，好歹我们还在走。早上在趵突泉，还剩最后200米，花了半小时才过去。又花半小时找停车场，再找停车位。九点都到地点了，十点半才进去。好在奔涌而出的泉水安慰了我的心灵！
10月3日，晨练第78天
冥想，哈他，腿塑型，树式(150个数)，鸽子式左右各100个数，睡天鹅式左右各100个数，蝴蝶式100个数，趴青蛙(大小各100个数)。树式150的原因，右边50掉下来了，左边100，右边补练100，左边再补50，找个理由，多练会
10月4日，晨练第79天
冥想，腿塑型，树式(150个数)，鸽子式左右各100个数，睡天鹅式左右各100个数，蝴蝶式100个数，趴青蛙(大小各100个数)
春暖花开2，一袖云，风筝误，繁花前两节2
坐式俯卧撑，斜板150个数(不过数得有些快)
晚上刚做了冥想，某人要散步。回来后，有点不甘心。准备舞韵，拜日，春暖花开，一袖云，风筝误，繁花前两节，各一遍。跳完了，不开心就过去了
10月5日，晨练第80天
冥想，腿塑型，树式(150个数)，睡天鹅式左右各100个数，蝴蝶式100个数，趴青蛙(大小各100个数)，哈他
拜日，春暖花开，一袖云，风筝误，繁花前两节。体重56.4到55.9，晨练前到后。这个数字看着真是爽
