近年来随着人们生活水平的提高，随着年龄的增长，人 们对保健养生越来越关注，尤其是退休后(人过五十五后)更加重视，你看微信朋友圈谈论最多的就是如何锻炼、如何饮食、如何保养等等，市场上五花八门的各种保健品(无论真假)都是针对中老年人的。笔者暂且不论所谓的养生品，保健品管用不管用，有些是真专家还是假专家。但是，随着经济的发展，确实存在工业污染，农业污染，生活污染，这些无形中对我们的身体造成伤害。好多人看似健康，其实在健康外表的埋伏下存在很多的健康隐忧，也就是亚健康。那么大家知道怎么保健吧?其实国际上在维多利亚开会有个宣言,这个宣言有三条。第一个就是平衡饮食；第二个叫有氧运动；第三个是心里状态。平衡饮食和有养运动我想大家都好理解，关健是第三个心里状态，我们常说生活中要有个好的心态，只要心态好一切都好，可是说的容易做起来就难。今天笔者浅见聊之，对与不对与朋友分享见解。
一，健康养生应顺应自然！
我们常常说,顺应自然是养生的最高境界。什么是自然呢?自然不仅是春夏秋冬的四季更替,不仅是我们所生活的外部世界,同样还包括我们身体内部的最初状态,也就是我们的先天体质,这是我们身体内在的自然,所以说,这两个自然都不违背,才能达到养生的最高境界。
二、掌握自己,收敛内心，保持好心态！
愉快能使你肉体上和精神上的每一部分敏感活跃,能使你的体质增强。药物中最好的就是愉快和欢笑,人生旅途因此药而一路轻松。心病还需心药治，烦恼、焦虑均来自你的内心,所以,也只有你自己收心敛性才能解除这“心病”。我们每个人对自己的生命拥有比我们自己想像的更多的主宰权,即使是像癌症这么难缠的恶疾,也能在自己的掌握中。因为,我们可以运用这种心灵的力量,来决定要什么样的生命品质。记着无论生活中遇到酸甜苦辣，在风风雨雨中保持一个好心态，含笑面对每一天。
三、保持好心态，过好今天，活在当下！
轻松快乐活过每一天。绝大多数的人都同时活在过去、现在以及未来这个时空交错的空间里,以至于无法明白自己到底该扮演什么角色。昨天已成过去,明天也只是一种期许,我们所拥有的只有今天。因而我们必须学着一次只过一天,因为只有今天才是我们真正拥有的。许多时候,我们总把最喜欢做的事情留在最后。可惜,死亡来临之前并不通知我们。尽管我们已经荣幸地迈入21世纪信息时代,却没有一家公司可以出售死亡的信息。所以绝大多数人留在最后、最喜欢做的事情,最后都带进坟墓里去了。
雅瑟老师说：“ 如果把一盏灯放进全黑的房间,黑暗会瞬间消失,房间顿时有了光明。这时,如果增加十盏、百盏或千盏明灯,房间就会变得越来越亮”。是阿，一个朋友就是一盏灯，放在好友群里就有百盏千盏灯，愿每个有正能量的人彼此点亮人生的灯,在它的照耀下,我们可以把不快的忧伤变为沉醉的美酒,把午夜的黑暗化为黎明的曙光,使原本没有意义的人生之旅变得格外轻松、欢快、达观 ！
