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有些事注定是一辈子都忘不掉的，它就像胎记一样，深深地烙印在我们身上。比如：被出轨后的那些心殇。
忘不掉就会折磨人，它意味着你只要想起，心里就会疼，那种疼它不像你生了一场小病，吃点药就会好。它更像是一种类似糖尿病高血压之类的慢性病，一辈子去又去不掉，好又好不了。前提是你选择了原谅。
既然忘不掉，怎么努力也都忘不掉，其实也不必忘，因为根本就忘不了，那就不要白费力气了吧，不如学着放下吧。
放下意味着你不是不再想起，而是即使想起，也能平和的面对。它无法再困扰你现在的生活，你把那种坏情绪彻底释放和消化了，你可以云淡风轻地面对了，无论何时想起来，它再也不起波澜了，你的心里不再翻江倒海，你或许还可以淡然一笑，告诉自己：一切都过去了。
02
知乎里有这样一个问题：如何理解“我爱你，但我已经不喜欢你了”这句话，获赞数最高的一个答案是这样说的：《One Day》里安妮海瑟薇的一句台词：我无法控制自己对你的难以忘怀，可是我对关于你的一切已经再也没有了期待。这大概就是最好的放下吧？
歌里也唱：也曾伤心流泪，也曾黯然心碎，这是爱的代价，也许我偶尔还是会想他，偶尔难免会惦记着他，就当他是个老朋友啊，也让我心疼也让我牵挂，只是我心中不再有火花，让往事都随风去吧……这虽然是不再爱了，但也是一种放下。
学着放下就是学着和那些伤害和解，和自己和解，不用别人的一时之错来惩罚自己一辈子。尽管这很难，但与其在痛苦里挣扎，还不如努力让自己挣脱出来，至少，挣脱出来就是另一番天地了，但如果不这样，只会一辈子活得不快乐。
你是怎样陷入痛苦的，还得你自己怎样走出来。如果心里背负太多的东西去上路，走不了多久你就会气喘如牛，走着走着你就看不到前路了。所以，这些痛苦当初是怎么放在心里的，以后你就得学着怎么一点点的拿出来。
放下是一场漫长而艰苦的修行，需要背上坚强，乐观，积极的行囊，沿途一路披荆斩棘，才能终于放下负累。
03
每次想起那些伤时，你得不断地暗示自己：这一切都过去了，它不再让我那么疼了。正面积极的心理暗示是一股强大的力量，它会在不知不觉中帮你驱散那些阴霾。
除了不断强化的暗示自己外，你还需要学会通过臣服和接纳来放下。
臣服和接纳意味着你在内心完完全全接受了这件事，不接受又能怎么样，抗拒会更痛苦。就像今天天要下雨，你越是不想让下，心里越烦，但如果你顺其自然，甚至拿起了伞，走到雨中，或许反倒会发现原来下雨也很美。不去抗拒你无法接受的事，本身就是一种积极的心理建设。
最后，你得寻找阳光来照亮你眼前的黑暗。黑暗是消除不了的，但只要有阳光，你就不惧怕黑暗。你可以去做任何能让你快乐起来的事情，来抚慰那些痛苦。
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