突然感悟，很多公众号的文章推送都是早上固定时间推送的。
想到我的简书日更，是不是调整为早上。
有输入有输出才是最好的平衡，看明天有没可以早起阅读从而进行输出。
分享今天看到训练前额叶的方式：
01.繁杂琐事堆积时，先落笔梳理再行动
纷乱思绪全都堵在脑中极易耗神，把待办事项逐条写清，模糊的难题变得具象，大幅减轻大脑的记忆与思考负担。
02.怒火涌上心头，先默数五秒再表达
短暂的停顿能切断情绪上头的瞬间，给理性留出回归的空隙，不让脱口而出的冲动留下不可挽回的局面。
03.试着每日对抗一次本能冲动
放下想点开短视频的念头，搁置即刻想吃零食的欲望。短暂的忍耐不是压抑，而是持续打磨内心定力，让自己不再被转瞬即逝的欲望裹挟。
成长路上，不断提升自己认知。
