《被讨厌的勇气》，一本以心理学大师阿德勒的个体心理学为底层思想，以对话体为主要形式，充满哲思智慧的经典书籍。

此书一经发行就受到广大读者热烈追捧，总销售量超过350万，斩获亚马逊年度销售冠军。

几年前第一次读《被讨厌的勇气》后，我留下了这样一句书评：“一本很想一口气读完，又不舍得读太快，怕错过思考的好书。对话体很有带入感，阅读中又温习了一遍阿德勒的心理学思想。”

近期二刷这本书，对书中很多观点又有了更深刻的认识。阿德勒说，人的烦恼皆源自人际关系。《被讨厌的勇气》这本书就是针对人际关系这一普遍烦恼开出的治病良药。

本书聚焦人际关系这一课题，提出了很多违反常理，颠覆传统认知的观点，带着作者换个角度看世界，找会幸福的勇气。

今天重点分享本书开头部分的话题，高度浓缩下来，就是如下四句颠覆认知的话，破解各种无助症。

01 再怎么“找原因”，也没法改变一个人

人们常常会说，因为我内向（或文笔不好，年龄大了……）所以我没法与人很好交往（或写公众号，重新开始……），可事实是这样的吗？

《被讨厌的勇气》这本书说，不是原因导致了结果，而是因为你想要这个结果所以选择了这个原因。比如，因为你想要回避与人交往，所以选择了内向。

这话听起来让人觉得不可思议，怎么会有人想要维持一个自己都不满意的状态而故意去捏造原因来欺骗自己呢？

然而，这确实事实，这是潜意识启动的一种心理防御机制，相比较我们去行动后遭遇失败的打击，有些“不可抗拒”的原因阻碍自己行动看上去就要友好很多。我们缺少的从来不是行动的能力，而是行动的勇气。

02 心理创伤并不存在

这几年，随着心理学知识的普及。原生家庭对一个人一生的影响几乎成为了人们的普遍共识。然而，与弗洛伊德齐名的精神分析流派心理学大师阿德勒却明确否定心理创伤的存在。

阿德勒说：“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”

说白了就是一个人经历了什么并不重要，重要的是他如何去看待这段经历。比如同样是小时候家庭极度平穷这一经历，有的人会因此更珍惜财富，有的人则可能会报复性膨胀欲望。同样是父母离异的家庭，有的人会因此更珍惜家人，有的人却会重复上演父母的悲剧。

在我看来，心理创伤存不存在，弗洛伊德和阿德勒谁的主张对并不重要。重要的是《被讨厌的勇气》这本书给我们提供了一个新的视角和希望——过去并不存在，心理创伤也不存在，无论经历过什么，你依然是自己命运的主人。

03 你的不幸，皆是自己“选择”的

如果你看过我分享的《蛤蟆先生去看心理医生》这本书的话，一定会对这句话感到熟悉。没错，尽管这句话看上去让人匪夷所思，但在阿德勒的个体心理学和认知心理学层面，这一看法已经是共识。

人为什么会“选择”不幸？因为他认为“不幸”对他自身而言是一种“善”。比如一个孩子在兄弟姐妹中很普通，总是得不到父母的关注，只有当他生病或者碰到问题了，父母才会不得不注意到他。那么，对于这个孩子来说，体弱多病的不幸对他来说可能就是一种“善”，他可以因为体弱多病获得父母的关注，还可以把体弱多病作为自己平庸的正当理由。

需要澄清的是，这里说的选择并不是有意为之，更多的时候是发生在潜意识层面，所以当事人一边“选择”了不幸，一边又为不幸而苦恼。

《被讨厌的勇气》这本书提出的观点就像给读者发了一面小镜子，去照见不幸皆是我“选择”的可能，更因此给予我们可以去“改变”的勇气。

04 自卑感来自主观臆造

人为什么会自卑？

有的人因为身高，有的人因为体重，有的人因为相貌，有的人因为职务，有的人因为财富……一言以蔽之，自卑是因为劣等性，即我们觉得自己这方面比较差。

可这是事实吗？

《被讨厌的勇气》这本书说，这些都只是一种主观感觉。就像永远都是18度的井水，夏天炎热时我们喝它觉得很冰凉解渴，冬天寒冷时喝它又会觉得温热宜人。其实井水没有变，一直以18度这个客观事实存在，人们却赋予了它不同的判断。

我们每一个人身上的特质，其实也没有绝对的优劣，它们只是一个客观存在的现实，是我们的主观臆造滋生出了自卑感。

既然自卑是我们的主观原因，为什么我们不可以选择不自卑，或者自信呢？