宜昌 林蕾 焦点中级七期 坚持分享第390天
从下周开始，我每周三晚将会给一位信任我的来访者做网络咨询。在做之前，我想先捋一捋自己的思路。
做地面咨询远没有我们在团队里约练咨询来得直接和顺利。团队里的老师都学过心理咨询和焦点理念和技术，沟通起来相对比较容易。老师们的表达能力也非常强，理解能力也很强，彼此基本都很信任和包容。
在面对生活中的来访者时，在聊事情之前可能要花一些时间建立关系。比如：要了解来访者对心理咨询的认识程度（生活中有很多人对心理咨询有误解）；要大致交流心理咨询是怎么做的；要共同探讨咨询师在咨询中扮演着什么角色；咨访关系一旦建立，共同需要遵守咨询设置（时间、保密、保密例外、收费等设置）；告知来访者咨询收费的必要性等。做咨询之前，要打消来访者心里的种种顾虑，建立信任、真诚、尊重的关系，可能才能开始下一步。
接下来在与来访者的交流中要有意识地收集资料，进行初步的评估，这个过程不能太刻意，非常自然地进行。
再次，确定此次咨询的主题，然后在聊得过程中确定目标。运用焦点的基本知识和技术进行咨询。
在咨询中，技术问句通过反复的背诵、练习是容易学会的，而真正难的是咨询师这个人如何与技术相融合。咨询师能否做到不预设，保持中立；能否听得懂来访者表达的表层和深层的意思；能否敏锐地洞察到来访者在乎的人、事、物；能否听出来访者想要的是什么；能否发自内心的理解和接纳眼前的这个人并能共情到他（他），无论他（她）是什么状况；能否放下专家姿态，不评判、不建议、不指手画脚；能否有足够的耐心；能否放下功利之心，一味的追求效果；能否稳得住；能否做到发自内心的欣赏和好奇。
我们在咨询中，如果能够做到这些，然后适当地运用技术，这样长期训练咨询的能力应该会大大提升。
