生活中有密密麻麻的受害情节。
比如前几天我说，重男轻女不仅对女孩子有伤害，对男孩子也有伤害，就有人恶意攻击。说我说的是屁话。
这就是受害情结。
当我们受害情结出来的时候，我们是看不清楚事实的，总是觉得对方说的都是在害你，在否定你。
举一些特别常见的受害例子：
1.孩子学习压力特别大，甚至导致厌学。父母也知道原因，但是总是说没办法啊，学校就是这样，大环境就是这样，我们能有什么办法。
意思是，我改变不了，都是大环境造成的问题。
2.要带孩子，要做家务，老公在外面也不回家帮忙。
坏老公，坏男人，看我这么辛苦，一点都不知道体恤我。我的处境都是男人造成的。
3.男人当然也有类似的情况，比如自己工作不顺，和父母关系不好，就会责怪都是老婆不给力，不懂得养家，不懂得搞好关系。我的处境都是老婆造成的。
4.在职场工作不顺利，总是责怪同事勾心斗角，责怪领导不明事理。都是别人的错。
5.领导也会有类似的情况，责怪都是下属不负责，干不好工作。
6.学不好课程，责怪都是老师教的不好。
7.婆婆不帮忙带孩子，不帮忙做家务，就是一个坏婆婆。
总而言之，有什么事情都是别人的错。
我以前有很严重的受害情节，什么坏老公，坏父母，坏爸爸，社会问题等等都被我埋怨过。
这主要来自我妈妈的影响。
成长过程中，妈妈总是觉得外界的人都不是什么好人。说到那些人时，她总是很多抱怨，觉得别人对她都不友好，不公平，包括现在，出了任何问题，她都觉得是别人的错。
这当然是她的创伤造成的结果。
刚刚说了，如果处在受害情结中，我们不能看清事实，看不清事实，也就解决不了问题，还会让我们各方面的关系都越来越差。
如何走出受害情结，首先是看见自己的受害情结。
看见自己的受害情结，只是看见，不评判自己。这没有错。
然后自我负责，去看看在具体的事情中，我们可以做些什么。
需要老公帮忙，我们可以直接提需求，我们也可以点外卖，找钟点工来减压。
觉得老板不公平，可以找老板去聊一聊自己的想法。
觉得员工做不好工作，可以看看怎么完善制度，或者换人。
孩子压力大， 我们可以做些什么来缓解压力等等。
当我们开始自我负责的时候，就会慢慢看清事物的本质，那么处理问题也就更加得心应手，内心的力量也会更强。
