不能吃的四种早餐

俗话说:“一日之计在于晨”,早餐,又是三餐的第一餐,素有早吃好、午吃饱、晚吃清淡的说法。大多数人宁愿懒床,也不愿早起花20分钟去认真对待这一份“生命餐”。

殊不知,久而久之这种对付心态会严重损害自己的健康。不止上班族、中老年也得十分注意。

“回味早餐”

所谓“回味早餐”就是前天所剩的剩饭、剩菜。好多家庭为了勤俭节约、方便快捷,便把前一天所留的剩饭当做第二天的早餐,稍微在微波炉里热一下就可以吃,不少宝妈认为这样的早餐,营养丰富,内容全面,与正餐无异。

其实不然,饭菜隔夜后,就会产生亚硝酸(一种致癌物),可想而知,对身体有多大的危害。所以,隔夜饭尽量不要吃,当然,实在无法避免的话,千万记得放在冰箱里,第二天要将剩饭加热透才可以吃。

2.“运动型早餐”

这就是路边买的快餐,好多人为了节省时间,便在路边买快餐,边吃边走,手、脚、嘴都在动,这样对肠胃很不利,不利于消化也不利于吸收,而且大多数不太干净,所以,为了您的健康,不要再这样吃早餐了。

3.“传统早餐”

油条、豆浆,这也许是大多数人认为相对健康的一个。的确,这个相对于以上两种很安全,也很亲民,但油条是高温油炸食物,油脂偏高,加上豆浆这样的中脂性食物,明显油脂量超标,因此不宜多吃。

4.“零食早餐”

各种巧克力、雪饼、威化饼等。

这样也是为了方便,随时可以补充。零食所含糖分很高,所以......而且这样吃完以后很快就会再感到饥饿,造成营养不良,体质下降。

那么,问题来了,到底什么样的早餐适合吃。

蛋,奶,豆类

可以帮助人充分吸收蛋白质,以及各种氨基酸,有效帮助人体各种蛋白质的合成与组织更新。

粗粮、粥

比如,馒头,包子,面条等,再加上粗粮粥,可以对胃起极大的保护作用,而且使人精力充沛提高工作效率。

不食油腻

上面提及到,收入过多油腻,脂肪会急剧上升。

多食蔬菜,水果

这个毋庸置疑,可以帮助我们摄入更多的维生素,保护胃黏膜。

另外,早餐一般7~8点左右为最佳,这是人一天食欲最大的时刻。好了,赶快看看有没有中招,为您和您的家人收藏吧。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 212,029评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,395评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,570评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,535评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,650评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,850评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,006评论 3 408
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,747评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,207评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,536评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,683评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,342评论 4 330
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,964评论 3 315
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,772评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,004评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,401评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,566评论 2 349

推荐阅读更多精彩内容