作者：刘怡功『菠萝头』
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拖延症是一种传染病。不然，为什么朋友圈这么多人在深更半夜发一张笔记本电脑的照片然后配上句「谁能治好我的拖延症」？
拖延症到晚期，就是懒癌。懒癌患者分两种状态，工作时全身无力，春困夏盹秋乏冬眠；休息时精力旺盛，乐此不疲而且不思蜀。
虽然拖延和懒被开玩笑地说成了一种病，不过玩笑中也有认真的一部分，病会影响你的生命，拖延也会。
好吧，我承认拖延就是一种病，权且假设真的是一种「生理疾病」，那我们先做一个病理分析。
这种病遍布全球各地，在国外，拖延症有个专有名词叫做「procrastination」。有拖延症的人一般一直保持这样的状态，不需要被传染（朋友圈传播就是个段子），也没有特别的诱因，反而好像跟人绑定一样的：
一个人有拖延症，那么他做什么事儿都很拖延。
至少，我们可以假装正经地推测，拖延症跟「基因」有关。说到基因就会有遗传，继而可以反推至远古人类。
远古人类出门在外，遇到可怕的猛兽或者毒蛇时，往往双脚发抖，大脑命令人保持不动地姿势。在面对危险时，人类脚步血液会减少，防止你一遇到危险就逃跑，而是冷静下来保持不动，观察周围环境，保存体力，寻找最佳逃跑或反击机会。
这一特征，经过千百代遗传，早被写进基因。
显然，我们很容易得到一个推测：
当人类开始拖延做某件事时，这件事（对其本人来说）就是猛兽，人类基因控制其保持不动，直到找到解决方案。
只不过，远古人类在野蛮社会中表现出来的是脚步冷冻，现代人类在文明社会中表现出来的是大脑冷冻。
借助基因的视角，很容易得出拖延症的原因是「恐惧」，于是带来的行动事项是「拖延」（静止不动）。
但「恐惧」其实并不是根本原因，这也只是一种表象。为什么会产生恐惧？是因为这件事儿搞不定。
假设今天领导检查你需要早点到公司，早上起床后，你会拖延不去刷牙么？不会。因为刷牙太简单，你甚至可以不假思索去刷牙，甚至边刷牙边做另一件事儿，所以为什么要拖延刷牙呢。
真正的拖延症是，明知道拖延不去刷牙会耽误时间，继而自己会迟到，但身体不受控制就是拖延着不去刷牙。
刷牙的例子很极端，但是它揭露了更为深层次的原因：
拖延是因为能力不足。
能力不足体现在，这件事情的要求超出你的理解范围；
能力不足体现在，这件事情你没做过于是心里没底；
能力不足体现在，这件事情可以做，但承受不了预先想象出来的那么多困难；
能力不足体现在，这件事情可以做，但承受不了先以不完美的状态呈现在世人面前。
如何克服或治疗拖延症？其实只用牢记一句话：
现在，立刻，马上，就做起来。
想写一篇文章，要不要先做个规划？NO，先写标题，再分结构，然后立即开始写第一段；
想做一个工作提案PPT，要不要先想想怎么写？NO，马上打开Microsoft PowerPoint app，新建文稿，写下PPT标题和你的名字，保存成文件；
想问问这个客户是否有购买意向，要不要想想电话里面怎么说？NO，一个好的销售是马上拨打客户电话，随即进入交谈环节；
一旦你开始做起来，你就会专注在这件事情本身，而不是任由大脑想象如果这件猛兽般的事儿把自己吃了怎么办；
一旦你开始做起来，已经开头的事情会给你积攒信心和暗示，你不再面对一个空无一物的基础；
一旦你开始做起来，拖延症的相关症状（懒散，无力，沮丧，沉闷……）就会消失，继而自己进入一个更好更积极的状态。
写这篇文章之前，我还在犹豫今天这么晚了还要不要写，后来想，现在不立刻马上开始写，就是对不起这篇文章。
拖延真的不是一种病，但拖延会慢慢消耗你的生命，你却浑然不觉，从偶然的「未死」得幸中接受生命质量的逐渐下滑，直到真的死去那一天。
很多人活着，但他们却已经死了。
: end )
作者：刘怡功『菠萝头』
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