内在化：
内在化是不仅在 脑海 中 出现 图像， 而且 有 声音、 触觉 和 情感 等。 一般说来， 一幅 图 就 足够 了， 但是 能够 调动 更多 的 感知 与 知识 联系 在一起， 甚至 与 情感 相连， 得到 的 关联 一定 比 单一 的 图像 更 强（ 即 所谓 强 联系）
如何内化一个知识：
先 简单 地 在 脑海 中 想象 一幅 图像， 如果 知识 本身 就有 图像 时 最好， 想象 一束 光 进入 你的 双眼， 通过 视网膜 上 的 视 杆 细胞 和 视 锥 细胞， 再通过 视神经 进入 大脑 的 过程 肯定 比 想象 所谓 的 道德 哲学 要 容易 得 多。
什么时候使用内在化最好？
具体 信息 的 内在化 效果 最好， 而 抽象 信息 最适 合 比喻 法
通过 将 具体 的 感觉、 声音 以及 肌肉 的 运动 与 原 知识 相连， 记忆 更加 容易。
学习方式分类：
视觉型、听觉型、运动型
1. 视觉型学习者：
视觉型学习者需要 信息 以 图像 的 方式 表现 出来 才能 很好 地 理解；
2. 听觉型学习者：
听觉型 的 学习者 需要 将 信息 转化 为 声音 和 指令 才能 很好 地 理解；
3. 运动型学习者：
运动 型 的 学习者 则需 要 通过 触摸 和 操作 才能 更好 地理 解 信息。
内在化的目的：
内在化 就是 将 信息 由 你 不熟悉 的 类型 转化 为你 容易 理解 和 联系 的 类型。
内在化 还有 一步 就是 赋予 知识 以 情感， 心理 学家 早就 知道 不同 的 情感 状态 会 影响 记忆 的 效果。 将 知识 与 情感（ 即使是 很小 的 情感） 相联系 总是 比 干巴巴 的 知识 更容易 记 得住。
怎样进行内在化？
（1） 明确 你要 内在化 的 概念。
（2） 从 建立 脑海 中的 图像 开始。
（3） 脑海 中的 图像 是 静态 的， 还是 栩栩如生 的 动态 场景？ 掌握 一个 行列式 需要 好几个 步骤， 所以 要 让 图像 动 起来， 就 仿佛 在看 一部 电影 一样。
（4） 现在 开始 加上 其他 感官。 试着 用手 去拿 它， 去 摸 它， 去 打开 它， 去 嗅 它的 味道， 去 听 它的 声音， 动用 你 身体 的 所有 感官， 将 所有 的 感觉 与 运动 的 图像 相联系。
（5） 加入 更多 的 感觉 或 情感。
（6） 不断 重复 和 优化 图像， 直到 你 一 想到 它 就能 很快 地 回忆起 知识。
PS：
内在化 也 是个 创造 性的 试验 过程。 你 不可能 一 开始 就 想出 完美 的 图像 来。 重要的 是 开始 去做， 在 不断 地 优化、 抛弃 图像 中 不适合 的 部分， 最后 你 一定 会 得到 一幅 记忆 深刻、 栩栩如生 的 图像。
斯科特杨强烈 建议 大家 拿 起笔 和 纸 来 练习， 看到 纸上 活灵活现 的 图像 会 让你 记得 更 清楚。
最后注意：
比喻 法 和 内在化 结合 可以 让你 更好 地 理解 和 记忆 抽象 但 重要的 知识。 过程 和 内在化 是 一样 的， 不同 之处 在于 你 首先 要用 一个 比喻 来 替代 抽象 的 知识。 虽然 应用 比喻 法 有些 繁琐， 但是 当 难以 想象 出 概念 的 图像 时， 比喻 法 还是 很有 用的。
