今天中午吃了优质脂肪，胶原蛋白，猪蹄，吃的饭和菜也是不少的，满满的一盘子...原计划打算不吃的，只看来只能晚上搞了...
下午最高温度有37度，到5点四十时间，默认选项是要门跑一跑的，结果下楼一股热流扑面，便有点儿犹豫了，别跑的中暑了。去健身房撞撞运气，结果天热，跑步机上又是满员，昨天玩的助力自行车这个器械不太会用，还是罢了，出健身房，沿着树荫跑应该也不会有什么太大问题吧？我可以慢慢跑，根据情况而定不着急的...起初20分钟，向阳面还是有些热的，但当跑了666的时候，阴凉变得长一些了，能感觉也有一些小风，想到这6km下来距离2万步还有点儿差距，此时也并没有停下来接着跑，跑到了10km，汗流浃背...这可是在37度的高温呐...
晚间启动身体自适，能感觉有点儿饿，假如家里放一些现成的东西，肯定是忍不住的，还好老婆没在家，几乎没有什么零食，还有女儿的提醒，这只喝水，不吃任何东西，似乎还能坚持下...
