本着对自己负责的态度，开始写一些东西吧。
在老家过的年，吃胖了几斤。回来后就着手开始减肥，从2月4号到今天3月28，1个半月，体重从84到了80，自己感觉挺满意的。
自己一直保持运动的爱好，关键是吃。教练告诉我，早午餐正常吃，晚餐清淡点。对比大多数的减肥计划，突然减掉一大半的卡路里摄入，这种会引起身体强烈不适应最终可能导致暴饮暴食。所以仅是晚餐清淡点，每天造成一天热量缺口，日积月累下来也是不少的。
那么问题来了，习惯了晚上吃好吃饱，突然变少变清淡了，会不会不习惯？
答案是会，但仍然可以适应。《自控力》中提到，面对欲望时，不要与其对抗，而是观察他，慢慢地，他自己就会消退。肚子饿了，第一反应不是去吃，也不是转移注意力，而是感受，如果一天的卡路里不是少得可怜，那么晚上的饥饿，其实可以慢慢消退的，然后早点休息，等待明天的早餐吧。
