读《WOOP思维心理学》有感
在日常生活和工作中，我们偶尔会憧憬未来的生活应该是什么样的，自己应该成为一个什么样的人，工作应该是什么样的……
面对现实的工作和生活环境，这一切大多数时候似乎终究停留在梦想阶段。
静下心来想一想，是什么阻碍了我们梦想的实现，是什么束缚住了我们的手脚？是我们缺少勇气，还是被人性的懒惰所吞噬？
理想很丰满的，现实很残酷，面对日复一日的各种琐事，我们忙得焦头烂额，想去改变而又无从下手，相信很多人都面临着这样的困惑。
加布里埃尔·厄廷根教授的《WOOP思维心理学》或许可以帮你缓解这样的困惑。
《WOOP思维心理学》是一本关于“愿望”和“实现愿望”的书，阐述了一种全新的思维方式“WOOP”，即“愿望、结果、障碍、计划”4个英文单词的首字母，并对如何在日常生活中使用这种思维方式提供了具体建议和练习方式。
加布里埃尔·厄廷根教授用了20多年时间研究内心的动力，进入证明了“积极思维”这一传统思维方式的不足之处，向大家阐述了一个简单而令人惊讶的理念：追梦路上的障碍，其实是实现梦想的台阶。
在现实生活中，我们大多数停留在“想”的阶段，很多人甚至把这种表现当作成功法门的心态——保持乐观、憧憬梦想成真的情形。
乐观主义作为一种主潮流，让“现实主义者”成为了另类，如果我们一旦沉湎于乐观的幻想，我们的行动能力就会大打折扣，我们就会原地踏步，面临惨痛的代价。
但是乐观的幻想也不是一无是处，可以让我们短时间内感到愉悦，还能以其他方式予人帮助，让我们在想象中探索未来可以采取的行动。
加布里埃尔·厄廷根教授认为，让人行动起来最好的办法就是让他们心怀梦想，然后立刻将阻碍梦想实现的现实放在他们面前。
二者的对峙称之为“心理比对”。
我们可以把“心理比对”作为一个自我调控的工具，在我们愿望讲得通时让其快马加鞭，在愿望不合理时抽身而出。
通过心理比对，可以让人们对现实有更清醒的认识，可以让我们更加专注于一个能够实现的愿望，一个能够发生共鸣的愿望，这样我们才能够获得最大收益。
在现实生活中，我们可以有效运用“心理比对”，衡量“机会成本”解决日常生活中碰到的诸多难题。
愿望的实现可以分为两个阶段：第一个阶段是衡量各种可能性并确定目标，第二阶段是为实现目标而制定行动计划。
围绕实现愿望这一目的打造明确的意图，即“执行意图”。
研究表明，实现愿望的意图越强，愿望实现的可能性就越高。
“执行意图”和“心理比对”一样，都是作用在人们自发的潜意识层面，二者具有很好的互补性，把二者相互融合，也就是前面阐述的WOOP。
WOOP作为一种思维模式，不仅可以在想象中进行，也可以落在纸上，不妨大家可以用书写的方式试一试四步WOOP法。
第一步：愿望（W），用三到六个词表达自己的愿望；
第二步：结果（O），同样用三到六个词把愿望写出来；
第三步：障碍（O），笔随心走的想象一下达成愿望的关键障碍；
第四步：计划（P），写出为克服障碍而此案去的特定的行动，以及自己认为这个障碍再次出现的时间和地点。
最后写出“如果……那么我就……”计划，比如“如果障碍X出现了（时间地点）那么我们就采取行动Y”。
生活中的各个方面都可以使用WOOP，不仅局限于觉得纠结或者觉得需要做出改善的时候，它就像导盲犬，只要我们花时间跟它熟悉起来，能在长时间内坚持每天使用，不仅会帮助我们解决问题、实现愿望，还能让我们过上均衡、有意义、幸福的生活。
也许此时此刻你正过得不快乐、在某些重大问题上苦苦挣扎；也许你只是想发现、发掘、利用潜在的可能或机遇，不论哪种情况，让我们一起WOOP吧！
（文：沈彩凤）
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