人格理论有两种，一种是经验性总结，另一种是统计研究结果。前者如弗洛伊德的人格结构理论，也就是本我、自我和超我的理论，后者有五大理论（口欲期、肛欲期、俄狄浦斯期、潜伏期和生殖期）。
自我的五个维度分别是： 自我的稳定性、自我的灵活度、自我的力量和自我的组织。
自我的稳定性和自我的灵活度
自我的稳定性是一个考量相对成熟的维度，他像是描述一个人的自我外壳，是一个人在关系中守住自我的因素。
自我的灵活度是一个人在关系中感知对方的因素。
自我疆界和力量
*自我力量： 一个人的人格中，蕴含的力量
*自我疆界： 一个人的自我，可以伸展开的空间
如果从关系的角度上：自我的力量，指的是一个人的人格中，"我" 本来就具备的力量；而自我的疆界，讲的是一个人对你的感知和态度，这个"你"就是外界。
如果你发现自己的自我疆界太多狭窄，你想拓展它，那么，可以好好的去觉知外部世界的第一感知，也可以不断尝试换各种环境，去和这些新环境中的人建立起良好的关系。
自我组织力
- 当一个人的自我在高压下感觉要松架的时候，或者被击溃而瓦解的时候，能不能重新的组织起来。
- 在高压下，地自我组织力的人，不可避免地会陷入"花剌子模国王信使"的局面，也就是之接受对自己有利的信息，而不看不利的信息，以此老维护自恋，强调"我还好"、"我还行"。相反，高自我组织力的人，会在危机中，仍然做到尊重事实本身，于是能洞见到一些机会，将危机变成机遇。
- 不要和人性较劲，对于自我组织力差的人，多鼓励，少批评，适当的时候能懂得自保，避免被"花剌子模国王"拿去喂老虎。
Q&A：
每个人，都需要在丰富的关系中，借助各种好的回应，来完善自己。
三个层次：
- 对自我脆弱的人，基本给予支持。
- 对自我尚可的人，支持与分析一起使用。
- 最自我完整的人，就可以制造"匮乏性环境"，逼自己更好的认识自己
一个魔鬼般的细节，一个人就会真实地呈现自己。
通常，我们最容易回避的情绪，是愤怒和无助。譬如我们带回家的情绪，也许大多数是工作中你感觉到愤怒或是无助的地方。假设这一点成立，那么，如果你能在工作中合理的表达愤怒或是无助，你的状态就会好很多。
没有做事情的力量，通常是为了避免自恋被打击。因为我们常常会有这样的感受，做事情失败以后，会导致自我攻击-----"你太差了"，然后为了避免自己被攻击，之后就很少去做事情了。
