今天刷微博，发现一个话题：“精神内耗”。
首先了解了一下精神内耗，主要是以下定义：
1.过于在意他人看法，别人一句话就在心里想半天；
2.总是纠结，浪费时间又牵扯精力；
3.容易自我攻击，经历点失败就自我贬低。
最后发现：全部中招。
作为双鱼座的我，格外的多愁善感和敏感。
用我朋友的话来说就是：想太多！
想太多的后果真的太累了，感觉自己每天都很辛苦。
后来我简单总结出停止“精神内耗”的几个原则，也是方法：
1.学着放大心眼
我们想太多，很大程度上是因为自己心眼小，别人说一句话，记半天，总担心别人因为自己一句话而不开心，或者担心别人不喜欢自己。
其实人都是“唯我主义”的，我们只是别人生活圈中的小小角色。
不必太在意一句话或一件事带来的影响。
把心眼放大一点，不要拘泥于细节。
2.控制情绪
“精神内耗”的人，情绪简直太丰富了，别人夸自己，自己开心得很，别人说自己一句，就伤心半天。
情绪波动太大，也感觉很累。
所以我们要学会控制自己的情绪。
我觉得控制自己情绪最好的办法有2个。
一是转移注意力，一旦情绪很波动了，赶紧专注的做一件事，转移自己的注意力后，这些情绪就不重要了。
二是记录下来，我曾经试过用文字来抒发自己的情绪，后来写着写着全删了，因为我觉得自己情绪好矫情呀，哈哈哈哈，后来就释怀了。
3.专注于自己
我们“精神内耗”的核心就是太关注别人。
其实我们应该专注于自己的思想和自己的领域。
你不必太过在意别人的看法，专注于自己本身。
生活不会豁然开朗，只是我们想开了。
心态决定一切，朋友们，豁达一点吧。
