今天是我减肥的第19天，由原来的134斤到现在的128斤，算是初见成效，这也是我坚持最久的一次。
今年的个人减肥目标是“保二争三”保证减掉20斤，争取奔向30斤。对于我自己来说控制饮食将是日后的常态了，不过偶尔也会嘴馋小吃一下。
就我目前半个多月的减肥过程来看，我并没有单纯的控制饮食，而且工作日在食堂我是正常吃饭的，睡觉前1个小时基本上都会做一些简单的拉伸运动，加上跳绳1500个（本人从小就不会连贯地跳绳，所以买的无绳跳绳），总体上运动加短暂的休息时长达1个小时，基本上都能达到出汗的程度。
减到两周的时候出现了平台期，体重怎么也掉不到130以下，后来坚持了3天就突破了，看来坚持才是王道。
