【早起营打卡日志】
本训练营：精时力·早起营（起航版）
今日主题：4-1入睡小妙招·树懒
学习日期：2020年3月23日
1.[知识]我在课程中的收获：
温故:1）崔律从一个表格分析各种数据，对收获进行总结，并在复盘中使用了夸赞。这些都是很好的方法，可以用到自己和孩子身上。在总结事情时要先肯定（肯定自己，肯定孩子），再在肯定中分析，然后才会有进步，愉快地进步。
2）复盘打分时，分维度进行的话更全面更明了。上周就看到小伙伴们分维度进行了打分复盘，这周再次看到学霸们的三个维度的打分复盘，我又一次发现了它的好，下次复盘我也要分维度检视自己。
3）“当日行动计划单独列出上墙，做到特别提示，避免遗忘”侯蕾小伙伴提到的这个点，也是我做的不好的地方，当天早上列出的行动计划总是会忘记去做，跟着学霸一起把行动计划贴到墙上，让它看的见，让我做的到。
新知:入睡小妙招-树懒入睡法
1）《疯狂动物城》里那只慢吞吞的树懒，很可爱，是不是？所以当你晚上睡不着时请想一想那只说话很慢很慢的树懒，然后变身成它，将自己的语速（思维速度）放慢10倍，再放慢10倍，让自己慢慢进入梦乡。
2）此法适用于孩子。放慢语速讲故事。
3）秒睡者可将此法前置到睡前准备阶段。放慢手脚的动作，让自己慢下来。
2.[分享]我过去在入睡法的成功做法：
躺在床上后搂着孩子，轻轻慢慢地拍着他，放松自己，也放松孩子，一会儿就都睡着啦！
3.[检视]我过去在入睡法的失败案例：
在看过惊险刺激的电影后，会兴奋或者害怕的无法入睡。
4.[行动]我今日的实践计划：
睡前准备时提早一点时间，然后走路说话都慢一点。
5.[好奇]我的疑问：
6.[收获]我在早起营中的收获：
1）静心观察自己的时刻
2）渐渐早起孩子（有意识的早睡早起）
