清晨的办公室还静悄悄的，推开门的瞬间，走廊两侧的办公室依然紧闭。距离正式上班还有十分钟，同事们正陆续到来。刚才上楼时原本想继续完成未做完的语写，...

我的僧侣： 1.无人居住的房屋破败的速度会很快，因为无人维护；好习惯（行为）没有鼓励和引领，不会自然而然的养成并保持。 2.身教重于言教，同时身...

我的僧侣： 昨天听完青豆导读音频，读完第五章，在泡脚前开始第一次正念练习。跟着音频放松身体，在凳子上坐直，将注意力集中在呼吸上。 这个过程中，即...

我的僧侣： 1.正念练习难吗？为啥作者要在正式开始8周正念练习前反复讲在练习中会出现的“失败”情况呢？这种强调到底是会帮助我更好的开启正念练习还...

我的僧侣： 1.行动模式和存在模式 是盟友不是劲敌。行动模式我们已经用习惯了，习惯到它能自动操控我们的生活，所以我们要有意识的练习存在模式，让自...

我的僧侣： 1.自律与他律 自律与他律没有优劣之分，有自律的想法寻求他律的帮助最终达到自律的效果。 2.读书容易吗？ 读的动作不太难，但读进去就...

2023年5月的最后一周和小伙们一起共读了俄国著名作家格拉宁写的《奇特的一生》。这是一本被好多大咖推荐过的书，听熊妈说此书不好读所以我一直没敢去...