这篇文章，可以帮助你了解自己的睡眠质量怎么样。
首先，你的睡眠时间是否充足？有至少八小时以上么？你的生物钟是否准确，可以能在晚上该睡觉的时间有困意，在早上的固定时间段醒来？如果答案都是是，那你的睡眠质量一定是不错的。
其次，你是否是一觉到天亮，在睡眠时有一个舒适安静的环境，晚上不会突然从噩梦中惊醒？你做的梦，是否在你醒来之后依旧清晰？我们总说，晚安，祝你做个好梦。其实，一夜无梦，一觉到天亮才是好的睡眠，即使做了好梦，醒来也会很快忘记，可以开启元气满满的一天，这样的睡眠质量，才是好的。
最后，你醒来之后，有没有感觉神清气爽，头脑清醒？如果没有睡好，白天就会经常出现短暂失忆，精神不集中，以及缺乏激情的症状。
现在，你知道自己的睡眠质量怎么样了么？
