周末的一天早上被生物钟唤醒，起来后窝在沙发玩手机，不知不觉一个小时过去。准备起身的时候发现自己的肩颈完全动不了。
刹那间，恐慌感袭来，这不是第一次了。
有种自己可能要废掉的感觉。
脑子迅速反应了一下开始搜舒缓运动，找了几个动作跟练了二十分钟，疼痛有所缓解，但离正常转动还差很多。
但我知道只能靠时间熬了。
就这样，每天做运动加膏药，持续了一周，终于又恢复正常。
身体恢复正常，但心情显然更沉重了，我开始思考这个件事情发生的前因以及我以后需要注意的细节。
由此做了几个改变：
1.久坐不超过一小时，必要起来活动身体，走几步或者仅仅是伸展四肢。购入手环辅助提醒。
2.每天下班回家做十分钟肩颈拉伸运动。让紧绷一天的肩颈放松下来。
3.坚持以上两项。
在被疼痛折磨的一周里我查资料发现当代很多人深受其苦，但又很难根治。
所以其实最好的方法就是防患于未然。
关注身体，它的每一丝不舒服都是在寻求你的关注，提醒你要注意了。
人生是个马拉松长跑，身体乃一切得以存在的根本。
