2024年5月18日 星期六 天气：晴
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一个月的坚持，让我习惯了运动。
减重10斤的目标达成，让我感觉到，减肥其实也不是什么很难的事。
不请专业教练，不用疯狂节食，不吃减肥药，不给美容院交智商税，靠什么瘦下来？
——你要足够想！
①选择适合自己的运动，坚持一段时间；
②饮食上16+8原则，改善饮食结构，睡眠上尽量少熬夜；
③控油盐，糖适量，家常便饭就好，注意五个容易发胖的点。
如此，就能瘦下来了。
自能生羽翼，何必仰云梯～
你一定可以很瘦，很健康，很美！
今天工作完10个小时以后，坚持训练1200个提壶铃（今天换了6千克），热身拉伸全部做到位。为自己点个赞，加油！
