面对至亲离世，如何从中走出来并化悲伤为力量？
因为身边有位朋友正在经历从失去至亲的悲痛中一直走不出来，或者以另一种形式折磨自己。
之前面对爷爷的去世，我也曾经抱怨自己、后悔自己、并开始步入正常生活，所以深深知道到这种伤害、打击或痛苦。
所以，我想写下这篇文章，希望能够给这位朋友一些帮助或鼓励，也希望给更多的朋友能够带来一些启发。
大家好，我是哇哇猪。
一位健身9年、旅行6年、阅读4年、写作2年的95后自律达人和终身学习者。
专注于分享个人成长心得，关注我，前行路上尽可能让你少走弯路，与时间对抗，成为更好的自己，过上精彩而丰富的人生。
一、当得知亲人离世是什么感受？
我记得那天，我在外地的宿舍床上醒来，打开手机，意外看到弟弟发来的一条微信消息，“哥，爷爷走了……”，看着一大段一大段的文字，脑海里浮现出昨晚病房里发生的画面，瞬间我的泪珠一下子就掉了下来，大颗大颗地滴落手机屏幕上，模糊了视野。
那种心里的苦与泪，说不清也道不明，我能够明白这种痛苦、煎熬与崩溃。
人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站，很难有人可以自始至终陪着走完。当陪你的人要下车时，即使不舍也该心存感激，紧紧抱着对方，然后挥手告别，注目前方直到消失，在远方形成一个黑点。
有人说，“失去亲人的痛，其实一辈子都走不出来的”。
其实但也未必，亲人离世，可能要经历的几个心路历程，总的来说分为两个阶段，一个是被动期，一个是主动期。
被动期时从痛不欲生、被迫接受再到逃避现实，可能在这三个过程反复横跳。主动期可能为自我修复、逐渐接受。
我们并不是搞学术，所以不用太动真。只是想让大家认清这么一个心路历程，帮助我们更好的从中走出来。
又有人说，“时间会治愈一切”，时间长河是会抚平人内心的痛苦，会在生活的一点一滴中适应这种悲痛，但是如果什么都不干预的话，可能就会变得麻木不仁、随波逐流甚至行尸走肉。
二、如何从悲痛中走出来？
001或许你该找个人聊聊
我们每个人都是个体，但也不是个绝对的个体。身边懂你的朋友、你的知己，都真心希望你早点走出来，在真心对你好的人面前，是不需要戴起伪装的面具，每个人都是有血有肉之人。
如果你信任我的话，我可以做你的树洞，我做一个很好的倾听者，听你把那些苦与累一五一十地说出来，给你一些精神安慰，至少比埋在心底里要好得多。
002推荐看生死意义的书籍
01《你离开以后：一个女儿失去母亲后的人生历程》 ［美］泰勒·费德尔
推荐理由：书中记录了泰勒从小到大与母亲相处的温暖回忆、母亲从患癌到离世的过程中令人心碎的琐碎小事、以及失去挚爱母亲却难以言喻的痛苦感受以及对母亲浓浓的思念之情。
这本书可以让人哭着笑出来，这本书可以陪你走过失去挚爱的那段艰难人生旅途。治愈你认为可能会崩塌的世界与无法接受的悲痛。
02《你经历了些什么？关于创伤、疗愈和复原力的对话》 ［美］布鲁斯·佩利
推荐理由：全书为访谈对话形式，探讨幼时的创伤或糟糕的成长环境如何影响人的神经系统，以及创伤会如何影响成年后的心理与行为。语言浅显易懂，读来舒服安定，没有心理学基础的人也能轻松读懂。
人生辽阔，别沉溺在过往的创伤中。大胆的与它握手言和，蜕变即将发生。正如宣传语说，这本书将改变你窝看待人生的方式。
03《另一种选择》［美］谢丽尔·桑德伯格
推荐理由：这本书讲述了丈夫度假时意外身亡，丈夫的突然离世给作者造成了巨大的悲痛，天天以泪洗面，后来作者通过日记疗法，5个月后的调整，开始了新的生活方式，拥抱快乐。
如果当年的三毛如能够看到这本书，她的书中内容就会多一些快乐，从悲伤中找到自己的复原力，重新获得快乐，也就不会有后面的悲剧了。
04《悲伤的力量》［美］茱莉娅·塞缪尔
推荐理由：在这本书中，你会读到15则关于爱、失亲、面对自己的死亡以及抚平悲伤的故事。
建议看看这本书，我们会对生命与爱会有更深刻的认识与感悟。愿你走出悲伤，重拾生活的美好。
05《西藏生死书》 索甲仁波切
推荐理由：直面对死亡的恐惧，这本书不一定要读懂，如果我每年能从中读懂两页，并运用在生活当中，内心就会少去很多烦恼，放下执念，接受无常。
“允许他去世，以及在他死后，生者会过得很好”，面对亲人的离世，让其安祥的离去，在生活和工作中修炼。
003坦然面对死亡
或许读完上述的书籍，我们的心中会少了一份烦躁，得了一份安宁。生与死，其实都是自然规律。
人生处处是阴阳，有聚就有散，有喜就有悲，有昼就有夜，有爱就有恨，有生就有死。
既然死亡是无可避免的，那么我们应该以务实的心境去看待人生、享受人生。
很喜欢的一句话说：
“如果你总是昂着脑袋，那么早晚有一天会被地上的石子给绊倒；
如果你总是垂着下巴，也会因为看不到光明而走进昏暗的死胡同。”
人生最好的姿态，是平视自己；人生最好的告别，是活在当下。
希望以上分享对你有所启发。
我是哇哇猪，我们下篇文章再见。
