你会表达自己吗？你是否有什么话一直都没有说出口，但其实在你内心积压很久的呢？
如果你是一个擅长表达的人，我真的恭喜你，你活得会更轻松一些，而不会表达的人呢？我觉得会更容易生病吧！那些压抑在心里的情绪最后都会在我们身体上呈现出来。有本书还专门对于身体各个部位的疾病是因为什么情绪带来的专门做了分析和研究。
既然很多病都是被压抑出来的，那么表达就显得尤为重要了！
晚上A同学在表达练习中选择了对妈妈对话，她选择了一个小伙伴，然后开始表达，说不出对母亲的爱，却在几句话后泪流满面，几次都说不出话只能哭。大家都被她情绪感染得热泪盈眶，大家都知道她的家庭情况的，目前是一个控制欲极强的人，也懂她委屈和无奈！
而哭过以后的她冷静过后分享说虽然没能真正当着妈妈的面表达，但是心里好像舒服多了，好像心里有些东西放下了，而有些新的念头又滋生出来了，也许是一种勇气，可也说不上来是什么感觉。
而B同学却对孩子进行了表达，自己的愧疚感和无力感找话语中展露无疑。而恰巧的是孩子却在身边听见了她的话，回复她的一句，孩子说：“妈妈，你每次都说对不起，可没看到你有什么变化呢？”孩子的话让我们也愣了一下，为孩子的表达点赞，同时也真的值得我们去思考，这样的表达并不是她压抑很久没说过的，反而是她经常会说的。这样的表达背后又是什么呢？
那么表达那些压抑很久的话有什么用呢？在《感受爱》一书中，作者说到，担忧会改变人的大脑。除非事关生死，否则，我们因为恐惧所做出的决策，通常都不会太明智，大部分决策都不是关于战斗还是逃跑，只是帮助我们继续好好的生活，如果说，我们的目标是过更好的生活。那么担忧就是一块绊脚石。预先胡思乱想，或者对一些人和事作出预判是阻碍我们感觉被爱的另一道壁垒。
产生于未带着特定目的的去思考时，或者产生于我们对其他不抱什么期望时，它出现在梦境中，洗澡时，攀岩，或者躺在草地上看星星时，他们出现在，我们感觉平静，专注，安全，放松，并且像了解自己思想一样了解自己的情感时，
而去表达那些压抑很久的话是让我们一起尝试做一个勇敢尝试拥抱变化与不确定性的体验，打破担忧与固化的思维模式。
