有句话是这么说的，减肥没那么容易，每一块肉都有它的脾气。这话在我身上一点也不假，只不过前面几年的减肥只是停留在嘴上，毕竟对自己要求不高，身高也还可以，去逛街试衣服也有自己可以穿的码，除了偶尔看到身边朋友穿了某件我喜欢的衣服我去试穿效果不佳，会受一点点刺激，也不过是说，哎呀，要减肥啦，行动上可能就是那一顿饭少吃了几口而已。
然后随着年龄的增长，新陈代谢开始变慢，吃的却越来越多，体重秤上的数字变得越来越不友好。特别是生完小孩之后，以为120是我体重的顶峰我还能上125，我想125总不会再长了吧，结果，18年过了年后上称变成了130+。我开始慌起来，然后就跟我老公商量出一个减肥方案（因为这时候他也很夸张，超160了）每周去户外跑步3次，一次3公里。然后晚饭后除了喝水就尽量不吃东西了。因为我老公当过兵，体力比较好，所以对他来说户外跑3公里很轻松，但是我真的很久没有这样运动过了，特别是生完小孩之后偶尔的运动可能就是一个月打一次羽毛球或者午饭后打个乒乓。所以刚开始的3公里真的要了我的命，这里放一张刚开始不久运动时候的3公里成绩。
不过好在两个人一起跑，没这么容易放弃。
到5月底6月初，大概3个月左右吧，在没有忌口的情况下，减到了125斤。体重下降的同时体能也变好，3公里大概可以在20分钟完成。
可喜可贺吗？并没有，因为再过了3个月我的体重还是没变化，这期间还办了健身卡，买了私教课。我还跟朋友说，我肯定是遇到瓶颈了呢。朋友大笑说，亲爱的，以你这吨位，120都不一定能遇到瓶颈。
我开始思索，到底哪里出了问题？还跟教练去讨论，还去向十一妈去请教，然后发现问题就出在吃，吃太多，吃太乱，奶茶，油炸，薯片啥的零食！然后开始学习，逛公众号，跟着十一妈学做少油低盐少糖低GI的饮食，刚开始。还是那6个字，管住嘴，迈开腿。终于在新年来临前减到116，体脂也从原来的3开头到现在的26，日渐消瘦的感觉真的好爽！
当然这个体重体脂还不算很好，但我已经开始懂得了，秤上的数字并没有那么重要诚如米少所说健康和看起来纤细才更重要，因为长时间的健身下来肌肉含量比较高体重自然比看起来要重。减脂就是摄入和消耗的能力差带来的自然结果，可是人都有惰性，都想躺着吃炸鸡也能瘦，以我目前的认知，除非身体机能有某些问题，这么能瘦基本是不可能的。一切捷径除了让你难受和更胖更虚弱之外，不会减掉肥肉。
最后用我很喜欢的一个公众号里的一段话来结束：是，太不容易了：减掉一斤肉、全身心投入一整天工作、彻底戒掉一个坏习惯、从心里完全拿走一个人……都他妈太不容易了。但，无论多不容易，我们都要去做这些事：尽力抽走身体以及心理的负担，断绝让我们自我感觉糟糕的习惯、念头、人与事。因为，太多的伤心与沮丧，都是因为我们失去了对自己的控制感。才会有那种“我也就这样了”、“我再也不会幸福了”的错觉。所以，请做起来，哪怕今天只快走了半小时、哪怕今天只写了几百个字，哪怕今天只少吃了一包零食、哪怕今天只做到了不刷朋友圈不再关注某人的动态——亲爱的，请持续做这些并不容易的事，拿回你对自己的控制感，你就拿回了生活、拿回了乐观。
