作业：学会倾听你的身体，找到身体不舒服的地方，问问自己他想对你说什么？耐心的倾听并做详细的记录。
我身体目前有三个不舒服的地方。
1、在我的肩部。我自从练习瑜伽后，发现自己的肩颈相当僵硬。我发现自己的肩部其实随时随地，一直是处于耸肩的“待命”状态，一直在不由自主的去承担、去支撑的状态。哪怕我是在使用电脑，打字的时候，我手臂平放在桌上，但肩部仍然是耸起来的。我需要刻意的去让自己肩部下沉，才能感觉到肩部放松。肩部的紧张，让我肩部僵硬，手臂上举就感觉麻、酸、痛。非常不舒适。
我想，它是不是在提醒我，放轻松一些，放柔软一些。不要自己一个人去扛。不要把自己想象成男人，不要太独立，要柔情一点，要温柔一点，要小女人一点。要学会，和你的老公一起去承担。
2、在我的右后腰部。不知何时，估计这一年时间，我的右后腰，会隐隐作痛。同样的，我也发现，原来自己在坐着的时候，尤其是在我专注的工作时，我会不自觉的挺直腰杆，尾骨外翻，让我的腰椎承担了上身的重量。
我想，我的腰部在提醒我，亲爱的，你要学会工作和身体平衡，学会适时的休息，哪怕只有5分钟，让自己学会圆融的处理工作。
3、在我的左太阳穴。有时候，我的太阳穴会隐隐抽着疼。就那么一会儿的功夫。让我抽痛的，觉得当下身体和精神要分离。
我想，它是不是在提醒我，亲爱的，放弃你头脑中不想要的一面，因为你的注意力放在哪里，哪里就会成长，你会得到你持续聚焦的信念，你担忧的，也会成为你的经验。请你抛弃哪些不要的信念，只想你要的，全部改成你的正面宣言，去憧憬哪些画面，到来的场景，去想象那些美好，去提前经验那些美好，让你变成喜悦的，丰盛的，具足的。
写下这些，我似乎明白，我的身体是爱我的，它时刻在提醒着我，要更好的爱自己，爱自己，让自己愉悦起来，让自己内心能量流动起来。
我爱我的身体，我相信我对我身体的爱，会让我慢慢远离这些不舒适，体验到放松，年轻的身体状态。
