在去年我偶然接触到暂停实验室推出的正念基础训练营，由此打开了我关注冥想的大门。虽然去年买此课程的时候，我只坚持了14天，但这次我想完成这21天的练习。今天第1天的练习是专注于呼吸，我虽然不受外界环境的影响，但我也没有办法一直专注于呼吸，我会一直被脑海中各种不知从何产生的念头带走。
觉察：认识正念
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