生命在于运动。大家都知道，就是真正的行动起来，并持之以恒就需要毅力。
我也是因为这次病毒给我的教训。人总是这样，吃一堑才能长一智，才决定让自己运动起来了。因为我的工作是以坐为主，平时也经常徒步，但不怎么排汗。效果不佳，必须加大运动量。
去年12月21日开始早起跑步，开始3公里，慢慢的四公里，有时五公里。这次也先做了一些工作。向朋友请教了一下，因为她已经坚持跑步两年多了，不仅身体健康，而且特别显年轻。她告诉我，用腹式呼吸，用臀部发力，跑完后拉伸等等。
有人指导就是不一样，运动完拉伸，就不会因为突然加大的运动，而引起肌肉酸痛。这次就两天左右有点酸酸的感觉，适应很快。
让我惊讶起来的是，晚上睡觉我的脚居然不再冰凉了。去年12月初因为我和老公都阳了，就各睡各的，第一晚上我泡脚上床，到了下半夜，我被脚冷醒的，无论如何脚热不了。第二天晚上开始我就穿袜子睡觉。开始跑步后，觉得穿袜子睡觉不太舒服，我就每天泡完脚再上床，再没被冷醒。我没有觉得什么。
倒是昨天晚上，我洗完澡就直接睡觉了，没有泡脚。睡到被窝里才觉得脚是凉的，衣服都脱了不想起来。一觉睡到自然醒，而且好像忘了我是手脚冰凉的人这回事。一边跑步的时候，突然想起来最近身体的变化，才想到昨天晚上明明睡觉时脚是凉的，后来慢慢热了，起码没被冷醒。跑步加速了我身体的血液循环，改善了我捂不热的脚。
从开始跑步到今天，才半个月的时间，我的身体就在改变。所以我相信只要我坚持下去，一定会让我的身体越来越健康。
已经尝到甜头，就更有坚持下去的动力。2023年，身体健康第一位，坚持跑步不放弃，同频的伙伴们，一起加油。
