爱自己的七个层面：
爱自己的第一个层面：吃好喝好睡好，冷暖照顾好，健康长寿；
爱自己的第二个层面：收拾打扮好自己，补充好自己的知识面，去接受文化艺术面的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌，有美感，热爱生活的人；
爱自己的第三个层面：接受自己的出生、接受自己的容貌，接受自己目前的境况；
爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许他们的存在，正视他们的表达，接受他们的爆发，慢慢学习与之相处，疏导，不抗拒，不评判，放松观察他们的流经；
爱自己的第五个层面：去沉思觉察情绪背后的原因，这些原因来源哪些原始伤痛？直视伤痛和拥抱伤痛；
爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有每个记忆和印痕，每一个情绪都是这个古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生，我们能与每一个情绪和解，深深爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生吗！
爱自己的第七个层面：我们经由爱自己走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。
